Sering Lelah dan Susah Tidur? Waktunya Detoksifikasi Tubuh Anda

Selebtek.suara.com - Racun tubuh atau toksin adalah zat asing yang bisa  berbahaya yang masuk ke dalam tubuh. Racun tersebut dapat menganggu fungsi organ dan proses metabolisme tubuh , juga menyebabkan tubuh tidak memiliki daya imun yang kuat.

Apalagi jika di barengi dengan pola hidup yang tidak sehat seperti banyak makan dan minum sembarang serta kurang asupan sayur dan buah. 

Racun yang masuk ke tubuh bisa berupa lemak, karbohidrat ( jika di konsumsi secara berlebihan ), urea, karbondioksida, polusi udara, zat pengawet dan pewarna makanan, zat perasa buatan, kuman/virus/bakteri, logam berat, serta zat kimia dari produk pupuk dan pestisida.

Tubuh sebenarnya mampu keluarkan toksin dengan sendirinya lewat liver dan ginjal. Tapi fungsi 2 organ tersebut bisa terganggu dan tidak bekerja secara maksimal akibat banyaknya tumpukan racun dan kotoran .

Pada akhirnya ketika kadar racun meningkat ke titik dimana tubuh tidak mampu mengimbanginya maka tubuh mulai mengalami berbagai gejala, menandakan perlunya detoksifikasi.

Di lansir dari laman Bright Side, berikut adalah beberapa gejala yang timbul saat tubuh penuh oleh toksin dan perlu detoksifikasi : 

1. Berat Badan Bertambah Terus Menerus 

Peningkatan berat badan yang terus-menerus, meskipun sudah memperhatikan konsumsi kalori dan berolahraga.

Banyak racun bersifat lipofilik yang menandakan bahwa mereka disimpan dalam lemak tubuh. Racun lipofilik mengandung pestisida dan dioksin yang menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak sel lemak untuk menyimpan lebih banyak racun di dalamnya.

2. Selalu Merasa Lelah 

Jam tidur lebih dari cukup, tetapi tetap merasa lelah sepanjang waktu. 

Ketika tubuh memiliki jumlah racun yang berlebihan, itu menciptakan banyak tekanan pada kelenjar adrenal. Beban racun jangka panjang dapat menyebabkan kelelahan adrenal yang membuat tubuh merasa lelah dan mengantuk.

Selain itu, beberapa racun seperti kafein sebenarnya dapat mengganggu fungsi adrenal secara negatif dengan memaksa tubuh  tetap waspada sambil berjuang untuk mengeluarkan racun .

3. Insomnia 

Jika merasa terus-menerus waspada dan stres, mungkin ada ketidakseimbangan dalam kadar kortisol tubuh. Kortisol adalah hormon yang dikeluarkan tubuh (terutama di malam hari) untuk menghilangkan stres.

Kadar kortisol pada orang sehat tinggi di pagi hari dan menurun secara progresif sepanjang hari.

Saat terjadi ketidakseimbangan kortisol, maka kadar kortisol di malam hari menjadi tinggi. Ini berarti tubuh merasa lebih energik dan aktif di malam hari daripada di pagi hari, yang justru menyebabkan susah tidur di malam hari.

4. Sakit Kepala Terus Menerus

Jika terus-menerus mengalami sakit kepala yang tidak bisa dijelaskan, ini bisa menjadi tanda bahwa tingkat toksisitas di tubuh lebih tinggi dari biasanya.

Racun yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah pewarna makanan, pengawet, logam berat, konsumsi aspartam dan monosodium glutamat dalam jangka panjang juga

5. Bau Badan Tak Sedap

Jika sering mengalami bau mulut, gas dan tinja yang berbau tidak sedap, ini bisa menjadi tanda bahwa hati dan usus besar sedang berjuang keras untuk mengeluarkan beban yang sangat beracun.

Dan merasa kembung dalam waktu yang lama, tidak merasa lapar, dan bau badan yang tidak sedap terus berlanjut, ini juga pertanda tubuh sedang berusaha  mengeluarkan racun.

6. Mood Berubah Sepanjang Hari

Jika mood  berubah-ubah sepanjang hari, ini tandanya ada ketidakseimbangan hormon di tubuh. Racun seperti xenoestrogen menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat memengaruhi kedua jenis kelamin.

Xenoestrogen adalah campuran sintetis dari hormon yang bertindak seperti estrogen di dalam tubuh. Xenoestrogens biasanya ditemukan dalam senyawa industri seperti ftalat, BPA dan PCB.

Menghindari penggunaan plastik, terutama di dapur, dapat menurunkan kadar xenoestrogen dalam tubuh.

7. Sembelit

Sangat penting untuk membuang limbah dari tubuh kita setiap hari. Waspada jika sulit buang air besar , hal ini karena kurangnya anti-oksidan dalam makanan sehingga  racun diserap ke dalam aliran darah dan mulai menumpuk.

Adapun detoksifikasi alias detox adalah cara untuk membersihkan tubuh dari racun, baik racun dari lingkungan dan racun makanan yang ada dalam tubuh. Ikuti 6 langkah detox berikut ini :

1. Konsumsi air lemon setiap pagi

2. Tenangkan hati dan pikiran agar terhindar dari stress

3. Rajin berolahraga 

4. Konsumsi banyak buah dan sayuran 

5. Hindari makan olahan 

6. Jauhi minuman berakohol. ***