Selebtek.suara.com - Hampir semua orang menyukai telur karena banyaknya manfaat yang bisa kita dapatkan dari makanan yang satu ini, mulai dari manfat kecantikan hingga kesehatan.
Selain itu, mengolah telur untuk dikonsumsi pun sangat mudah yaitu bisa digoreng ataupun direbus. Kandungan yang ada pada telur pun sangat bermanfaat, seperti 70 kalori serta tingginya kandungan protein dan asam-amino.
Tidak hanya itu saja, telur juga mengandung kandungan anti-oksidan yang tinggi dan hal ini berfungsi untuk meminimalisir terserang risiko penyakit mematikan, seperti jantung, stroke, ataupun katarak.
Telur juga merupakan salah satu sumber mineral-antioksidan atau yang biasa kita kenal dengan selenium yang berfungsi untuk mengatasi kerusakan sel akibat serangan radikal bebas. Seperti yang kita ketahui pada manfaat telur penyu, manfaat telur burung dara, ataupun manfaat telur ikan, telur ayam ini juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Nah kali ini, kita akan membahas mengenai manfaat makan telur rebus di pagi hari. Penasaran tentang apa manfaat yang kita dapat dengan mengonsumsi telur rebus pada pagi hari? Simak pembahasan singkat satu ini!
1. Diet yang sehat
Mengawali hari kita dengan mengonsumsi telur rebus merupakan pilihan yang tepat bagi kita yang berniat untuk diet. Seperti yang kita ketahui pada manfaat jintan putih untuk diet, manfaat beras hitam untuk diet, dan manfaat tepung kanji untuk diet; menggunakan berbagai bahan alami – dan sekarang makan telur rebus pada pagi hari pun sangat efektif untuk program diet sehat kita.
Kenapa begitu? Hal ini karena telur memiliki memiliki kandungan protein yang tinggi dan hal ini meningkatkan rasa kenyang pada diri kita. Hal ini juga berarti menjaga perut agar tidak cepat lapar dan menghindarkan kita dari kegiatan mengemil. Mengonsumsi dua buah butir telur rebus pada pagi hari berarti mengurangi kebutuhan kalori kita sebanyak 400 kalori sepanjang hari. Sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat bukan?
2. Menjaga kesehatan jantung
Bukan rahasia lagi jika jantung adalah salah satu organ yang penting pada tubuh kita dan oleh sebab itu kita harus menjaga kesehatannya dengan maksimal. Namun bukan rahasia lagi jika sebagian dari kita, khususnya orang yang sudah lanjut usia bisa terserang serangan jantung. Penyebab jantung bermasalah atau penyebab serangan jantung ini bermacam-macam, mulai dari kebiasaan merokok, obesitas, ataupun pola makan yang kurang sehat.
Apa sih yang sebenarnya dimaksud dengan pola makan yang sehat ini? Hal ini berarti kita memenuhi kebutuhan mineral, vitamin, protein, serta karbohidrat dengan baik dan kita bisa mendapatkan hal ini dari sayuran serta lauk pauk baik hewani maupun nabati. Salah satu jenis lauk yang tepat untuk permasalahan ini adalah telur rebus dan lebih tepatnya untuk dikonsumsi pada pagi hari.
Tingginya kandungn omega 3 pada telur pun sangatlah bermanfaat untuk memperbaiki sirkulasi darah dan memperlancar sirkulasi ini sehingga meminimalisir terjadinya serangan jantung. Manfaat makan telur rebus di pagi hari ini pastilah tidak kalah ampuh dengan manfaat daun sukun untuk jantung, manfaat alpukat untuk jantung, ataupun manfaat daun kelor untuk jantung.
3. Membuat penampilan kita lebih menarik
Bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja, manfaat makan telur rebus pada pagi hari juga bisa kita rasakan pada kecantikan wajah. Wah kok bisa? Yang benar nih? Yup, mengonsumsi telur sebagai sarapan kita sangatlah bermanfaat untuk membuat kulit wajah kita tetap dan semakin awet muda – yang berarti mempercantik penampilan kita dan membuat kita terlihat lebih muda daripada usia biologis kita. Siapa sih yang bisa menolak penawaran yang satu ini? Tentu saja jawabannya tidak ada bukan.
4. Meningkatkan kinerja otak
TERPOPULER
