Selebtek.suara.com - Persalinan normal seringkali menyebabkan perubahan pada kerapatan dan kekencangan vagina.
Perubahan vagina terasa longgar mungkin menimbulkan kekhawatiran bagi sebagian wanita terkait kepuasan pasangan saat hubungan intim.
Namun, tidak perlu khawatir karena ada cara merapatkan vagina setelah melahirkan yang bisa Anda coba.
Perubahan kerapatan vagina setelah melahirkan adalah hal yang umum terjadi.
Proses persalinan normal membuat mulut vagina melebar agar bayi bisa melewatinya.
Melebarnya vagina bisa terjadi secara alami atau melalui prosedur episiotomi.
Selain itu, ukuran vagina bisa semakin melebar jika bayi yang dilahirkan memiliki ukuran cukup besar.
Meskipun ukuran vagina dapat kembali mengecil seiring waktu, namun mungkin tidak akan sepenuhnya sama seperti sebelum hamil.
Beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi ukuran vagina setelah melahirkan adalah berat badan atau ukuran bayi yang dilahirkan, riwayat persalinan, aktivitas fisik, usia dan faktor genetik.
Baca Juga: Gita Wirjawan Sajikan Resep Kepemimpinan Era Digital
Untuk merapatkan vagina setelah melahirkan, Anda dapat melakukan olahraga untuk mengencangkan otot panggul dan vagina, seperti senam Kegel secara teratur.
Dilansir dari Hops.ID oleh Selebtek.suara.com, Minggu (6/8/2023) senam Kegel tidak hanya membantu merapatkan vagina, tetapi juga mengatasi masalah lain seperti inkontinensia urine.
Anda dapat melakukan senam Kegel dengan berbagai cara, seperti mengidentifikasi otot vagina atau panggul bawah dengan menghentikan aliran urine saat buang air kecil.
Selanjutnya, kencangkan otot tersebut dan tahan selama beberapa detik, lalu lepaskan secara perlahan.
Latihan ini bisa dilakukan beberapa kali sehari dengan durasi dan intensitas bertahap.
Senam Kegel juga dapat meningkatkan kepuasan seksual Anda setelah melahirkan.
