SEMARANG SUARA- dr. Zaidul Akbar ungkapkan menu yang tepat untuk sahur agar tidak lemas saat menjalankan puasa di siang hari.
Puasa merupakan ibadah yang sangat dianjurkan bagi umat Muslim. terlebih dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan yang merupakan kewajiban.
Menahan makan dan minum merupakan salah satu perintah yang harus dilakukan dalam puasa, akibatnya mungkin tubuh kekurangan asupan sehingga menyebabkan badan menjadi lemas saat beraktifitas di siang hari.
Mengutip dari unggahan video pada kanal YouTube Bamol Tv 2.0, dr. Zaidul Akbar menjelaskan tata cara konsumsi makan sahur agar tidak lemas saat puasa pada siang hari.
Dalam video tersebut dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk meminum 1 sendok makan minyak zaitun murni sebelum tidur malam.
“Minyak zaitun itu menurut sains mengandung MUFA atau monounsaturated fatty acid, salah satu minyak terbaik untuk meningkatkan fungsi jantung, memperbaiki kolesterol," katanya.
Selain mengkonsumsi minyak zaitun sebelum tidur malam dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk meminum infused water dengan memasukkan buah kurma sebagai salah satu buah yang dijadikan infused water.
“Infused water yang terbaik itu memasukkan buah dengan kulit dan bijinya. Kurma bisa memenuhi semuanya,” jelas dr Zaidul Akbar.
Bukan sembarang kurma dr. Zaidul Akbar menyarankan agar memilih kurma basah, bukan kering. Sebab, kurma basah masih memiliki banyak enzim.
Baca Juga: Keutamaan Sabar di Bulan Ramadhan, Teks Kultum Hari ke 9 Ramadhan 2023
"Infused water kurma bukan hanya memastikan tubuh terhidrasi dengan sangat baik, tapi juga menjamin kecukupan nutrisi harian," ungkap dr Zaidul Akbar.
Selain mengkonsumsi sebagaimana yang disebutkan diatas, dr. Zaidul Akbar juga mengingatkan agar jangan lupa berdoa.
“Di luar itu semua, jangan lupa berdoa. Ini tidak kalah penting saat sahur. Doa banyak-banyak. Ya Allah kuatkan aku hari ini untuk beribadah, kuatkan baca Alquran. Jadikan sahur itu kebiasaan yang menyehatkan,” pungkasnya.***
