Kamu Hamil? Catat 5 Tips Manfaat Konsumsi Susu Baik Buat Janin Terutama Otak

Serang.suara.com - Kesehatan janin dan ibu hamil sangat penting, apakah kamu hamil dan galau lalu tidak ingin konsumsi susu karena alergi?.

Catat lima tips manfaat konsumsi yang baik buat janin apalagi untuk pembentukan otak bagi calon bayi.

Mengonsumsi susu selama kehamilan memiliki banyak manfaat bagi ibu dan perkembangan janin, khususnya dalam pembentukan otak janin yang sangat penting.

Bagi mama muda yang sedang dalam masa kehamilan, berikut kami ulas 5 manfaat manfaat konsumsi susu bagi ibu hamil yang dapat membantu pembentukan otak janin.

5 Tips Manfaat Konsumsi Susu Baik Buat Janin Terutama Otak

Ilustrasi susu [Canva/Kariadil Harefa] — Ilustrasi susu (sumber: Canva/Kariadil Harefa)

1. Sumber Asam Lemak Omega-3

Susu adalah sumber yang kaya akan asam lemak omega-3, terutama DHA (asam docosahexaenoic). DHA adalah nutrisi penting yang membantu dalam pembentukan otak dan perkembangan sistem saraf janin.

Konsumsi susu secara teratur dapat memberikan asupan yang cukup dari asam lemak omega-3 ini.

2. Mengandung Kalsium

5 Manfaat Konsumsi Susu Morinaga Soya Buat Anak Alergi Susu Sapi [Morinaga Allergy Week 2023] — 5 Manfaat Konsumsi Susu Morinaga Soya Buat Anak Alergi Susu Sapi (sumber: Morinaga Allergy Week 2023)

Mengonsumsi susu saat masa kehamilan dapat memperkaya akan kalsium, mineral yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin.

Selama kehamilan, janin akan mengandalkan kalsium dari ibu untuk pembentukan tulang yang kuat dan membantu memastikan asupan kalsium yang memadai bagi pertumbuhan tulang dan otak janin.

3. Sumber Protein

Ilustrasi nutrisi yang kaya akan protein [Canva] — Ilustrasi nutrisi yang kaya akan protein (sumber: Canva)

Selain sebagai sumber protein untuk perkembangan otak janin, juga membantu sel-sel yang penting bagi perkembangan sistem saraf terhadap calon bayi.

Dengan mengonsumsi susu, ibu hamil dapat memberikan asupan protein yang mencukupi untuk mendukung perkembangan si jabang bayi.

4. Vitamin dan Mineral

ilustrasi vitamin b12 yang terkandung dalam susu [Canva] — ilustrasi vitamin b12 yang terkandung dalam susu (sumber: Canva)

Manfaat mengonsumsi susu bagi ibu hamil sangat bermanfaat, karena mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk perkembangan otak janin, seperti vitamin D, vitamin B12, dan seng.

Vitamin D membantu dalam penyerapan kalsium yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan otak janin. Vitamin B12 dan seng juga berperan dalam fungsi otak dan sistem saraf.

5. Hidrasi dan Energi

Mama muda saat minum susu baik buat hidrasi dan energi [Canva] — Mama muda saat minum susu baik buat hidrasi dan energi (sumber: Canva)

Susu adalah sumber cairan dan juga memberikan energi yang diperlukan selama kehamilan. Hidrasi yang baik penting untuk memelihara kesehatan tubuh dan fungsi otak yang optimal.

Dengan mengonsumsi susu, ibu hamil dapat menjaga kecukupan cairan tubuh dan memberikan energi tambahan yang diperlukan selama masa kehamilan.

Itulah manfaat susu bagi ibu hamil untuk membantu masa kehamilan serta membentuk otak janin agar tumbuh sehat nantinya. Akan tetapi perlu diingat bahwa selalu konsultasi dengan dokter agar nutrisi mama atau ibu hamil tetap terkontrol dengan baik. [*]