SuaraSoreang.id – Bulan Ramadhan menjadi tantangan tersendiri bagi para pemain Persib Bandung, karena para pemain harus bertanding dan berlatih saat puasa.
Gelandang Persib Bandung, Beckham Putra Nugraha mengutarakan bahwa tubuhnya harus senantiasa fit.
Tubuh yang fit menjadi sebuah keharusan bagi Beckham, tujuannya agar tetap tampil maksimal baik dalam latihan maupun saat bertanding.
Beckham Putra Nugraha memiliki tips selama bulan Ramadhan, agar tetap bugar dan selalu tampil maksimal dalam setiap pertandingan.
Tips yang pertama Beckham sangat menjaga pola makan pada bulan Ramadhan. Saat sahur dan buka Beckham banyak mengkonsumsi buah-buahan.
"Buah-buahan dan minum mungkin yang lebih banyak dibandingkan biasanya. Saat berbuka dan sahur konsumsi yang manis-manis juga," ungkap Beckham.
Tips yang kedua, Beckham sangat memperhatikan waktu istirahat. Beckham mengaku waktu paling telat untuk tidur adalah jam 10 malam.
“Karena kita harus tarawih dan sahur sehingga bangun lebih awal. Kita harus mempersiapkan kapan waktu istirahat dan kapan waktu kita berbuka puasa kita harus bisa atur waktu," kata Beckham. (*)
Sumber: persib.co.id
TERPOPULER
