SUARA SOREANG - Simak cara mencegah lonjakan gula dalam tubuh yang bisa membuat anda mengantuk setelah makan.
Mengantuk setelah makan bisa terjadi lantaran adanya lonjakan kadar gula dari makanan yang dikonsumsi.
Mengkonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi dalam tubuh justru berdampak buruk bagi kesehatan anda.
Adapun cara mencegah lonjakan gula dalam tubuh tersebut menurut Zaidul Akbar dapat dilakukan dengan berbagai cara.
Berbagai cara tersebut disampaikan Zaidul Akbar melalui unggahan di akun Instagramnya @zaidulakbar yang dikutip pada Kamis (20/4/2023).
Salah satu cara mengurangi lonjakan kadar gula dalam mengkonsumsi makanan yakni dengan memakan sayur.
Mengkonsumsi sayur sebelum karbohidrat sangat dianjurkan Zaidul Akbar untuk mencegah lonjakan kadar gula.
Selain itu, Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengkonsumsi cuka yang berasal dari apel, nanas, madu, atau probiotik lainnya.
Tidak hanya cuka, yoghurt tawar juga bisa menjadi pilihan bagi anda untuk mencegah lonjakan kadar gula.
Berbagai jenis makanan tersebut dapat dikonsumsi sebelum makan olahan karbohidrat.
Hal lain yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya lonjakan gula yakni dengan squat sebanyak 50 kali usai makan.
Selain squat 50 kali, anda juga bisa berjalan kaki selama 10 menit lamanya untuk mencegah lonjakan kadar gula dalam tubuh.
"Bukan cuma berkurang resiko kencing manis nya tapi penyakit degeneratif lainnya bisa berkurang resikonya," tulis Zaidul Akbar melalui akun Instagramnya.(*)
Sumber: Instagram/zaidulakbar
TERPOPULER
