Flavonoid dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi oksidasi LDL "jahat", dan bertindak sebagai antioksidan untuk membantu menjaga kesehatan jantung.
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Institut Kesehatan Nasional AS menemukan bahwa makan apel sehari dikaitkan dengan penurunan 28% risiko diabetes tipe 2 dibandingkan dengan orang yang tidak makan apel secara teratur.
Makan beberapa apel seminggu juga memiliki efek perlindungan pada tubuh, karena kandungan polifenol dalam apel yang dapat mencegah kerusakan jaringan sel beta pankreas.
Sel beta ini memproduksi insulin dalam tubuh, dan penderita diabetes tipe 2 sering mengalami kerusakan.
4. Menjaga Pencernaan
Buah apel mengandung pektin, sejenis serat yang bertindak sebagai prekursor biologis, serat ini adalah makanan bagi bakteri baik di usus halus dan tidak menyerap serat selama proses pencernaan.
Sebaliknya, ia masuk ke usus besar dan menjadi makanan bagi bakteri baik agar pencernaan tetap terjaga, dengan ini bisa terlindungi dari obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
5. Mencegah Kanker
Diyakini bahwa senyawa alami dalam apel dapat mengurangi risiko kanker, dan makan apel secara teratur juga dikaitkan dengan tingkat kematian rendah akibat kanker.
Para ilmuwan percaya bahwa efek antioksidan dan anti-inflamasi mereka bertanggung jawab atas potensi efek pencegahan kanker ini.
Nah, itulah diatas beberapa manfaat rutin mengkonsumsi buah apel, semoga bermanfaat.
TERPOPULER
