Kesehatan Kulit Anda Terganggu? Jangan Lupa Konsumsi Buah Ini

SuaraSumedang.Id - Mengalami masalah kesehatan pada kulit tentu merupakan hal yang tidak dinginkan oleh semua orang.

Kesehatan kulit menjadi penting bagi semua orang untuk terus dilakukan setiap hari.

Lalu, apa sebenarnya yang dimaksud dengan kulit?

Kulit adalah bagian terluar tubuh yang biasanya rentan mengalami gangguan kesehatan.

Oleh sebab itu, butuh buah dan sayuran yang kaya akan gizi untuk menjaga kulit tetap sehat selain daripada menggunakan pelembab.

Berikut ini akan diulas mengenai buah yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Dilansir dari yoursay.suara.com, Jumat (19/8/2022)  empat jenis buah dan sayuran ini bagus untuk kesehatan kulit Anda: 

1. Pepaya  

Kandungan vitamin C yang tinggi dan sejumlah penelitian pada pepaya menyebutkan bahwa manfaat vitamin C ini baik untuk kesehatan kulit.

Kandungan antioksidan dari vitamin C akan melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari dan vitamin C ini dapat bekerja guna memperbaiki DNA yang telah rusak akibat paparan sinar UV.  

2. Stroberi 

Siapa yang tidak tahu segar dan menariknya buah stroberi. Ternyata, stroberi memiliki kandungan vitamin c yang dapat membantu dalam mengatasi keriput atau masalah kulit kering akibat penuaan.

Vitamin C tersebut akan membantu kulit Anda tetap lembab dan juga menetralkan radikal bebas oleh sinar UV serta meningkatkan sintesis kolagen dalam tubuh.

Zat kolagen sendiri merupakan protein berserat dan tak larut yang bermanfaat dalam menjaga elastisitas kulit.

3. Paprika merah 

Kebutuhan vitamin C harian Anda terpenuhi dengan mengonsumsi 150 gram Paprika merah.

Vitamin C ini dapat membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan zat nutrisi mikro ini dapat memperbaiki DNA yang rusak tersebut.

Selain mencegah penuaan dini, vitamin C juga dapat menjaga kulit tetap kencang dan sehat seiring bertambahnya usia.  

4. Tomat 

Buah tomat kaya akan kandungan likopen, yakni sejenis karotenoid yang dapat membantu melindungi kulit dari bahaya radiasi sinar matahari. Dengan mengonsumsi buah tomat misalnya dibuat jus, salad buah atau dimakan langsung setiap harinya, maka kesehatan kulit dapat terjaga.