Sistem pencernaan Anda akan terganggu karena kurangnya tidur. Tidur memengaruhi tingkat hormon leptin, yang mengontrol rasa kenyang, dan ghrelin, yang mengontrol rasa lapar kita.
Kurang tidur membuat tubuh lebih banyak memproduksi ghrelin dan mengurangi produksi leptin. Begadang akan membuat kita ingin makan terus. Apalagi dengan efek rasa lelah dari kurang tidur membuat kita melewatkan olahraga, yang mana, akan meningkatkan resiko obesitas pada manusia.
Demikian, semoga bermanfaat dan kurangilah begadang agar tidur Anda tercukupi.
TERPOPULER
