Suarasumedang.id- Cuaca dingin karena hujan biasanya tubuh akan gampang terserang penyakit.
Terkadang kita sekali kena hujan akan langsung deman, tapi ada pula yang berkali-kali kehujanan akan tetep terjaga kesehatannya. Itu tergantung bagaimana kekebalan tubuh manusia.
Nah berikut ini tips menjaga kesehatan di musim hujan.
Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan
Dilansir dari laman YouTube Klinik Pelita Sehat, berikut tips menjaga kesehatan di waktu musim hujan.
1. Menjaga Cairan Tubuh
Minumlah air setiap hari, dianjurkan 1,5 atau 2 Liter per hari atau setara dengan 8-10 gelas. Mimun air setiap hari akan menghidarkan tubuh kita dari dehidrasi dan memperlancar metabolisme dalam tubuh kita.
2. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang dianjurkan untuk orang dewasa sekitar 7-8 jam per hari. istirahat yang cukup bisa memperkuat sistem imun kita loh.
3. Olahraga Teratur
Minimal olahraga dalam sehari selama 30 menit dan lakukanlah 3-5 kali dalam seminggu.
4. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Musim hujan ini banyak virus yang berkembang biak loh jadi kita harus memperhatikan barang-barang disekitar kita agar terjaga kebersihannya.
Nah, itulah tips-tips menjaga kesehatan di musim hujan(*).
TERPOPULER
