Ayu Aulia Akui Bisa Hubungan Ranjang 7 Kali Sehari, Pria Harus Baca Ini untuk Tingkatkan Stamina

SuaraSumedang.id - Model cantik Ayu Aulia belum lama ini mengunggah kembali konten video 'nakal' di kanal YouTube pribadinya.

Dalam video tersebut, Ayu Aulia mengakui, jika dirinya bisa berhubungan ranjang sebanyak 7 kali sehari di usia muda.

Pengakuan tersebut diungkapkan Ayu Aulia, saat dirinya mengaku menjadi sosok yang lebih dominan di ranjang dibanding pria pasangannya.

Terlebih saat itu, kata Ayu Aulia, usianya masih terbilang belia dengan kesehatan yang masih baik.

"Of course gue. Gue dominan banget. Gue tuh kayak bisa sehari 7 kali, pernah. Cuma habis itu faktor umur. Jadi, yakudahlah kayak 3 kali seminggu aja," ucap Ayu Aulia, dalam konten tanya jawab di YouTube Short, Selasa (14/2/2023).

Sementara itu, bertahan di ranjang lebih lama bisa meningkatkan hasrat seksual terhadap pasangan, termasuk membuat hubungan rumah tangga lebih harmonis.

Stamina adalah kemampuan fisik dan mental untuk mempertahankan aktivitas sehari-sehari agar lebih bugar dan berenergi.

Tapi, masalahnya stamina pun bisa disebabkan disfungsi seksual, jadi tidak ada salahnya melakukan pemeriksaan.

Mengutip Healthline, berikut tips meningkatkan stamina pria di ranjang:

1. Olahraga

Tipe olahraga untuk meningkatkan stamina pria, disarankan berupa latihan olahraga jantung, tapi lebih penting dari itu, bisa menjaga bentuk jantung.

Jadi, cobalah untuk setidaknya berolahraga 75 hingga 150 menit dalam satu minggu yang dibagi dalam beberapa hari.

2. Makanan

Agar stamina baik, maka disarankan untuk konsumsi makanan seimbang. Disarankan pula mengurangi karbohidrat sederhana, dan ganti dengan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, ubi rebus, hingga umbi-umbian lainnya.

Asam lemak omega 3 dari ikan teri, ikan kembung, telur, dan biji rami juga akan membantu. Termasuk konsumsi vitamin D, bisa meningkatkan energi seseorang.

3. Kafein dan Ginseng

Menurut penelitian, pria yang mengonsumsi kafein sebelum melakukan kegiatan yang menguras energi, bisa menghasilkan banyak tenaga.

Bahkan, ekstrak kulit pohon yohimbine juga disebut meningkatkan ereksi dengan baik, dan darah lebih banyak mengalir ke penis.

Ginseng juga jadi satu di antara obat herbal paling populer untuk meningkatkan kesehatan fisik, sekaligus bisa meningkatkan stamina seksual.

4. Berlatih teknik start dan stop

Latihan ini bisa dengan marturbasi, yakni dengan cara menghentikan rangsangan pada kelamin pria, tepat sebelum orgasme bisa mengurangi potensi terjadinya ejakulasi dini atau keluarnya air mani dengan cepat.

5. Lakukan marturbasi

Masturbasi disebut juga menjadi satu di antara cara melatih energi saat berhubungan seks. Jika masturbasi selesai dengan cepat, maka jadi tanda tidak bisa bertahan lama, dengan pasangan.

Jadi pastikan latihan martusbasi terbiasa untuk durasi hubungan ranjang dengan waktu yang lama.(*)