Ade Rai menyarankan untuk mengkonsumsi protein, karena under apresiasi. Artinya setiap kali kita akan makan, dahulukan protein yang masuk kedalam tubuh kita.
4. Memilih Lemak Alami
Pilihan untuk makan menambahkan lemak, tidak masalah. Namun, Ade Rai menyarankan untuk memilih lemak alami, seperti dari Minyak Kelapa, Minyak Zaitun, Kuning Telur dan Alpukat.
5. Olahraga
Olahraga menjadi penting dalam menurunkan berat badan, karena meningkatkan akselerasi dari jeda jendela makan.
Ade Rai menuturkan saat kita tidak berolahraga, tubuh sudah membakar lemak. Di saat kita berolahraga, aktivitas membakar lemak kita akan menjadi maksimal.
Ade Rai menyarankan dalam olahraga menurunkan berat badan, fokus pada latihan beban.
Itulah beberapa tips menurunkan berat badan dengan mudah dari Ade Rai. (*)
TERPOPULER
