5 Buah Pantang Diolah jadi Jus

TANTRUM - Hidup sehat dengan gizi seimbang seperti makan buah, sayuran dan kandungan laiinya didukung olahraga teratur merupakan dambaan semua orang.

Tak ayal lagi dengan impian seperti itu, banyak orang berlomba mengosumsi makanan sehat. Salah satunya mengosumsi buah - buahan.

Buah - buahan merupakan salah satu makanan sehat alami yang banyak manfaat bagi tubuh. Dicuplik dari Good Nature, banyak cara agar penyajian buah - buahan ini menarik untuk dikosumsi.

Terdapat beragam jenis buah yang bisa dikonsumsi langsung maupun diolah lagi menjadi berbagai jenis makanan yang enak dan lezat.

Namun ada beberapa jenis buah yang sebaiknya tidak diolah lagi untuk dimakan. Pasalnya akan merusak nutrisi di dalam buah dan tidak akan mendapat manfaat dari buah tersebut.

Seperti 5 jenis buah dibawah ini yang pantang diolah lagi, seperti dijadikan minuman jus.

1. Pisang

Buah pisang mengandung nutrisi penting seperti potasium, Vitamin B6, Vitamin C, magnesium, dan serat. 

Termasuk ke dalam jenis buah dengan rasa manis dan mengenyangkan, sehingga cocok disajikan untuk sarapan atau camilan sehat.

Pisang sendiri tidak seperti buah lainnya yang dapat diolah, dan pisang tidak dapat di jus karena tidak cukup memiliki cairan di dalamnya. Buah pisang lebih disarankan untuk dimakan langsung tanpa diolah lagi.

2. Alpukat

Memiliki kandungan gizi yang tinggi, alpukat mengandung Vitamin C, folat, dan kalium. Mengonsumsi alpukat dapat memberi rasa kenyang pada tubuh. 

Sehingga, kerap disajikan bersama salad sebagai pelengkap yang memberikan rasa pada makanan.

Namun, alpukat ternyata tidak bisa diolah menjadi jus. Hal tersebut karena alpukat memiliki konsistensi lembut dan tidak berair yang membuatnya sulit untuk mengeluarkan ekstrak jus.

3. Mangga

Buah mangga dipercaya mampu meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan pencernaan, penglihatan, dan menurunkan risiko kanker. 

Tak heran mangga banyak dikonsumsi oleh banyak orang karena manfaatnya untuk kesehatan.

Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, ternyata mangga tak bisa diolah sembarangan. 

Memiliki tekstur lembut dan mudah hancur, untuk mengolahnya sebaiknya dalam keadaan beku.

4. Cherry

Buah mangga dipercaya mampu meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan pencernaan, penglihatan, dan menurunkan risiko kanker. 

Tak heran mangga banyak dikonsumsi oleh banyak orang karena manfaatnya untuk kesehatan.

Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, ternyata mangga tak bisa diolah sembarangan. 

Memiliki tekstur lembut dan mudah hancur, untuk mengolahnya sebaiknya dalam keadaan beku.

5. Blueberry

Blueberry termasuk ke dalam buah rendah kalori yang kaya akan nutrisi penting seperti serat, melancarkan pencernaan, Vitamin, antioksidan, dan mineral. 

Buah satu ini memang memiliki banyak manfaat, karena ukurannya yang kecil untuk mendapatkan manfaat perlu dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Sehingga, tak jarang orang yang mengonsumsi blueberry sebagai smoothie dibanding jus. Karena tak perlu menggunakan terlalu banyak blueberry.