Betis Anda Besar? Kenali 10 Penyebabnya

Betis besar karena faktor genetik biasanya dialami oleh orang orang yang bertubuh relatif pendek dan gempal.

Mereka memiliki tendon Achilles pendek yaitu tendon yang melekat kuat sejak lahir dibagian tumit belakang sampai batas otot betis, maka tak heran jika otot betis akan nampak besar dengan sendirinya.

5. Akibat berdiri terlalu lama dan kurang gerak

Jikaa seseorang berdiri terlalau lama dan terjadi selama bertahun tahun maka betis akan berubah menjadi membulat dan besar.

Berdiri secara berlebihan hanya akan memberi beban pada otot betis dan memberinya paksaan untuk terus menerus menopang berat tubuh anda.

Berikan peregangan dengan cara yang sederhana yaitu carilah tempat yang luas dan teduh lalu duduklah dengan santai agar otot betis merasa kendur dan tidak tegang lagi, agar terhindar dari betis yang besar.

6. Akibat olahraga mengangkat beban

Wanita atau pria yang menyukai olahraga angkat barbel atau angkat besi akan mengakibatkan otot betis atau otot tendon akan mendapat tekanan yang berat sehingga mengganggu perkembangan aliran darah. Jika kondisi ini berlangsung selama bertahun tahun maka betis akan membesar dan tubuh terlihat pendek.

7. Karena terlalu banyak berjalan

Aktifitas yang terlalu mengandalkan kaki dapat mengakibatkan otot sekitar tumit menuju betis mengalami ketegangan dan kelelahan yang menyebabkan aliran darah menjadi tersendat dan penumpukan lemak tidak dapat dihindari ketika kaki terasa pegal tetapi berhati hatilah jika kaki banyak bergerak atau berjalan. 

Anda jangan langsung duduk dan melipatnya, jika hal ini  terus berlangsung terus menerus maka yang akan terjadi adalah betis akan menjadi besar.

8. Olahraga yang mengandalkan kecepatan kaki

Olahraga lari sangat baik untuk kesehatan tubuh tetapi jika dilakukan dengan kecepatan penuh dan bertumpu hanya pada kekuatan otot kaki saja, maka lama kelamaan betis akan membesar.

Otot yang bekerja ekstra akan mengalami kelelahan dan menimbulkan pegal pegal serta nyeri pada bagian betis dan persendian. inilah awal dari munculnya pembesaran betis.

9. Terlalu banyak duduk