TANTRUM - Banyak orang yang yang tidak mernyukai ukuran bentuk betis kaki yang besar karena dinilai tidak menarik dan hanya merusak penampilan seseorang secara keseluruhan.
Berikut cara menghindari betis menjadi besar dan mengecilkan betis, bagi yang memiliki ukuran betis yang tidak proporsional, berikut ini diantaranya :
1. Berenang
Berenang adalah sebuah aktivitas yang menyenangkan, karena selain tubuh bisa menjadi bugar keuntungan lainnya anda akan merasa terhibur karena berenang bisa juga disebut sebagai hiburan untuk menenangkan pikiran yang sedang terbebani sesuatu.
Berenang mampu mengecilkan betis anda yang besar karena tekanan air yang mendorong kaki untuk terus bergerak secara teratur dapat mempercepat proses pembakaran lemak dibagian betis.
2. Peregangan kaki
Berikan peregangan pada otot kaki agar otot betis menjadi lebih rileks. Kaki akan mengalami kelelahan karena aktifitas anda.
Otot kaki yang lelah dan tidak diberikan peregangan memicu betis menjadi besar, ini terjadi dikarenakan penyumbatan aliran darah diarea betis menuju tumit akibat penekanan beban selama anda beraktifitas.
Caranya adalah merendam kedua kaki pada ember besar yang berisi air suam suam kuku yang sebelumnya telah dicampurkan dengan garam laut dan tetesan beberapa air perasan jeruk nipis. Biarkan tersebut selama 20 menit atau lebih sambil tangan memijat pijat perlahan betis anda.
3. Olahraga betis
Lakukan olahraga otot khusus untuk betis agar mengecil secara bertahap, caranya berdirilah tegak dihadapan tembok yang dindingnya tak ada lukisan atau benda benda lainnya.
Salah satu kaki diluruskan kebawah sedangkan kaki yang satunya lagi ditekuk perlahan kearah depan dengan posisi kedua tangan anda menyentuh tembok.
Olahraga yang lebih mirip yoga ini dilakukan selama 20 sampai 30 menit secara bergantian yaitu kaki kanan dan kaki kiri dan dilakukan boleh setiap hari atau seminggu tiga kali. Semakin rajin melakukannya maka betis akan mengecil lebih cepat.
4. Lari ditempat
Menggunakan alat khusus berupa tali untuk berlari ditempat. Cara ini dapat membuat betis yang besar menjadi kecil secara bertahap.
TERPOPULER
