SuaraTasikmalaya.id- Artikel ini menyajikan 3 langkah saat berbuka puasa yang bisa membuat berat badan Anda turun.
Jika Anda berniat untuk diet di bulan puasa, maka saatnya Anda memperhatikan langkah-langkah dalam berbuka puasa.
Buka puasa yang berlebihan dan tak terkontrol dapat membuat berat badan Anda menjadi naik dan gagal diet.
Perhatikan langkah saat buka puasa yang bikin berat badan auto turun di bawah ini.
1. Minum air putih
Saat berbuka langkah pertama adalah meminum 1-2 gelas air putih terlebih dahulu, fungsinya adalah untuk menetralisir rasa haus kita.
Terkadang tubuh kita tidak bisa membedakan antara haus sama lapar, maka untuk menurunkan nafsu makan Anda harus minum dulu sebelum mengkonsumsi makanan lainnya.
2. Makan buah yang mengandung tak lebih dari 100 kalori
Seperti yang kita ketahui bahwa berbuka puasa dianjurkan dengan memakan makanan yang manis. Anda tentu boleh memakan makanan manis, tetapi disarankan buah-buahan yang tidak lebih dari 100 kalori.
Jika mengikuti sunah, Anda boleh mengkonsumsi buah kurma sekitar 3 biji atau apapun asal tak lebih dari kalori yang ditentukan.
3. Makan cukup protein dan serat
Jika Anda mengkonsumsi makanan utama setelah berbuka puasa, khendaklah memilih makanan yang memiliki cukup protein dan serat.
Setelah itu dilakukan, nafsu makan Anda akan lebih terkontrol dan nutrisi kita terpenuhi dengan baik. (*)
TERPOPULER
