Melihat berbagai jenis makanan saat lebaran, tentu bisa membuat kita kalap, sehingga tidak dapat mengontrol porsi makanan yang dikonsumsi.
Makan secara berlebihan dapat mengakibatkan beberapa permasalahan sistem pencernaan seperti begah, kembung, hingga mual.
Untuk mencegahnya, kita bisa meminum segelas air terlebih dahulu sebelum mencoba makanan. Kita juga bisa menggunakan piring yang lebih kecil.
4. Makan secara perlahan
Cara untuk menyiasati supaya kita tidak makan berlebihan, yakni dengan makan makanan secara berlebihan.
Makan secara perlahan dan mengunyah makan sampai lembut, dapat membuat perut kenyang lebih cepat dan lebih lama.
5. Berolahraga
Ketika libur lebaran, kita tetap harus rajin berolahraga, untuk membantu mencegah munculnya permasalahan dalam sistem pencernaan. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, bahkan setelah selesai lebaran.
Perihal ini, kita cukup melakukan olahraga ringan seperti jogging, berjalan santai, atau membersihkan rumah.
6. Jangan merokok
Tak banyak yang tahu bahwa merokok dapat berdampak buruk terhadap kesehatan pencernaan manusia, sebab merokok bisa meningkatkan resiko luka pada lambung. (*)
TERPOPULER
