REGIONAL:
SUARA TASIKMALAYA - Sinar matahari pagi hari mengandung manfaat vitamin D yang diperlukan untuk membantu pertumbuhan pada kesehatan tulang baru.
Selain itu, berjemur di pagi hari juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Banyak manfaat yang terkandung pada cahaya matahari pagi bagi kesehatan, dimulai dari kesehatan kulit, tulang maupun hati.
Berikut manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi bagi kesehatan menurut Dr Saddam Ismail di salah satu channel YouTube miliknya:
1. Meningkatkan sistem imun
Siapa sangka, kandungan yang dimiliki cahaya matahari pagi bisa membantu meningkatkan sistem imunitas pada tubuh. Meskipun hal ini tidak terjadi secara langsung.
Dikutip dari youtube Saddam Ismail, berjemur di bawah sinar matahari pagi, bisa membantu meningkatkan sistem imun. Hal ini bisa membantu kita terhindar dari berbagai jenis penyakit.
Pada saat berjemur, tubuh kita menyerap vitamin D yang dihasilkan dari cahaya matahari pagi.
Vitamin D ini memberikan manfaat membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh. Sehingga bisa membantu menjaga tubuh agar tidak mudah sakit.
Namun, bukan berarti selalu berjemur di pagi hari meskipun matahari sedang terik. Ada jam-jam dan waktu tertentu yang dianjurkan untuk berjemur pagi hari.
2. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat lain dari sinar matahari yang mengandung vitamin D yakni membantu menjaga kesehatan tulang.
Banyak diantara masyarakat memiliki keluhan pada tulang-tulang yang mulai keropos apalagi pada lansia.
Untuk mengatasi hal tersebut bisa dilakukan dengan rutin berjemur pagi hari. Kebiasaan berjemur ini bisa dilakukan dimulai dari bayi hingga dewasa.
Kandungan ini dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan membantu memperlambat tulang keropos pada usia dini.
Jika kita memiliki kekurangan vitamin D, tentu saja akan membuat penyerapan kalsium tidak optimal.
Sehingga nantinya akan mempengaruhi kesehatan pada tulang. Selain itu, vitamin D juga bermanfaat untuk kekuatan otot yang dikutip dari YouTube Saddam Ismail.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat lain dari berjemur yakni bisa membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Apalagi bagi yang memiliki kualitas tidur yang tidak teratur bisa diatasi dengan cara rutin berjemur.
Dr Saddam Ismail menambahkan, menurut salah satu penelitian, jika kita rutin berjemur pagi hari selama 5 hari berturut-turut, diantara jam 08.00-10.00 pagi akan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Manfaat ini diperoleh karena membantu ritme sirkadian tubuh. Sehingga nantinya akan membantu mengingatkan tubuh kapan harus menurunkan dan meningkatkan melatonin dalam tubuh.
Banyak hal yang mengandung manfaat disekitar kita yang sampai saat ini belum kita sadari.
Menerapkan hidup sehat rutin berjemur pagi hari, membantu kita agar memiliki badan yang sehat jasmani dan rohani.(*)
TERPOPULER
