Jangan Periksa Ponsel di Enam Waktu Ini!

4. Saat membaca

Membaca adalah kegiatan rekreasi yang menenangkan. Tidak hanya itu, tetapi juga meningkatkan memori dan fungsi otak seseorang bahkan terhadap penuaan.

Sekarang, ketika Anda menggabungkan ponsel dengan membaca, Anda bisa menghancurkan manfaat yang didapatkan dari membaca. Stimulasi mental yang harus didapatkan dari membaca, tidak berlaku jika sambil bermain ponsel dan itu tidak menambah manfaat bagi kesehatan.

5. Sebelum tidur

Melihat layar dan tidur adalah musuh besar. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel Anda mengganggu hormon tidur atau melatonin dan dapat menyebabkan insomnia. Sangat ideal untuk tidak menggunakan ponsel setidaknya 30 menit sebelum tidur.

6. Saat tidur

Banyak orang terbangun di malam hari sekali atau dua kali. Dan sebagian besar dari kita akan memeriksa ponsel di tengah-tengah gangguan tidur tersebut.

Ini adalah kebiasaan yang benar-benar buruk dan dapat mendatangkan malapetaka pada tidur Anda, hanya karena alasan yang disebutkan di atas. Selain itu, cahaya biru dari layar dapat mematahkan kantuk dan membuat Anda terbangun serta sulit kembali tidur, sehingga membuat hari berikutnya benar-benar tidak produktif.