Manfaat Matahari Bagi Manusia dari Cegah Kanker hingga Vitamin D

Suara.com - Matahari adalah salah satu komponen tata surya terpenting untuk kelangsungan hidup manusia. Apakah manfaat matahari bagi manusia?

Meskipun, jika mendapatkan terlalu banyak paparan sinar matahari dapat merusak kulit, tapi paparan sinar matahari yang cukup bisa menyehatkan tubuh dan baik untuk kesehatan mental. Berikut ini beberapa manfaat matahari bagi manusia.

1. Sumber Vitamin D

Sinar matahari kaya akan vitamin D. Dalam praktiknya sinar ultraviolet yang dipancarkan oleh matahari akan membantu tubuh memproduksi vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan kulit. Keberadaan vitamin D ini penting mengingat tak banyak makanan yang mengandung vitamin D sebanyak sinar matahari.

Tak hanya itu, vitamin D juga baik untuk kesehatan sel darah hingga daya tahan tubuh. Jika tubuh memiliki jumlah vitamin D yang cukup maka akan menyerap kalsium dan fosfor lebih maksimal. 

2. Mencegah Kanker 

Paparan sinar matahari yang cukup juga bisa mencegah kanker. Beberapa jenis kanker yang bisa dicegah ialah kanker usus besar, limfoma hodgkins, kanker ovarium, kanker pankreas, kanker prostat. 

Sebaliknya, jika terlalu lama dan banyak terkena sinar matahari terik justru malah menyebabkan kanker kulit. Oleh karena itu, pastikan Anda tidak terlalu lama di bawah sinar matahari. 

3. Menyembuhkan Penyakit Kulit 

Sinar matahari juga berfungsi untuk meningkatkan kesehatan kulit seperti psoriasis, eksim, jaundice atau penyakit tulang, dan jerawat. Meski begitu, terapi sinar matahari dalam menyembuhkan penyakit kulit tidak bisa dilakukan oleh semua orang. Anda harus mengkonsultasikan hal ini ke dokter spesialis terkait. 

4. Menjaga Berat Badan 

Siapa yang menyangka bahwa sinar matahari ternyata juga ampuh untuk menjaga berat badan tetap ideal? Umumnya, untuk mencapai hal ini, Anda harus beraktivitas atau berolahraga selama 20-30 menit di bawah sinar matahari antara pukul 08.000 hingga siang hari.

Hal ini karena sinar matahari ampuh untuk mengecilkan sel lemak yang ada di bawah permukaan kulit. Tapi, selain berolahraga imbangi juga dengan pola makan yang sehat agar tubuh ideal bisa segera didapatkan. 

5. Mengurangi Risiko Depresi

Jika tubuh sedikit terpapar sinar matahari, maka bisa mengurangi kadar hormon serotonin dalam tubuh. Hal ini akan memicu depresi dan gangguan psikologis lainnya seperti rasa cemas dan panik berlebihan.

Oleh karena itu, berjemur selama 15 menit di bawah sinar matahari bisa mencegah risiko depresi ini. 

Itulah beberapa manfaat matahari bagi manusia, mulai dari sumber vitamin D hingga mengurangi risiko depresi. Bahkan para dokter menyarankan orang-orang berjemur di pagi hari yang dipercaya meningkatkan imunitas di tengah pandemi Covid-19.

Kontributor : Lolita Valda Claudia