Rahasia Umur Panjang: 2.300 Langkah Kaki Sehari untuk Jantung Sehat

Suara.com - Berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah per hari selama ini dianggap sebagai jurus mujarab untuk menjaga kebugaran dan kesehatan.

Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kurang dari 5.000 langkah per hari pun cukup untuk merasakan manfaatnya. Analisis terhadap lebih dari 226.000 orang di seluruh dunia menunjukkan bahwa 4.000 langkah sudah cukup untuk mengurangi risiko kematian dini.

Bahkan berjalan kaki sekitar 2.300 langkah saja sudah bermanfaat bagi jantung dan pembuluh darah. Para peneliti mengatakan bahwa semakin banyak langkah yang Anda ambil, semakin besar pula manfaat kesehatan yang akan Anda rasakan.