5 Tips Awet Muda seperti Sophia Latjuba dan Tyo Nugros

SuaraBandung.id – Sophia Latjuba dan Tyo Nugros sempat menjadi tren di Twitter. Hal ini karena penampilan keduanya yang terlihat awet muda di usia 52 tahun.

Bahkan pemilik akun @cottondrizzle membagikan foto perbandingan Tyo pada 2003 lalu dan penampilannya sekarang, pada 2023. Banyak warganet yang menyebut penampilan Tyo tampak awet muda dan tidak berubah.

Lalu, apa saja tips atau cara membuat wajah terlihat awet muda seperti Sophia Latjuba dan Tyo Nugros? Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan dikutip dari Alodokter.

1. Rutin Berolahraga

Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental. Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot, sehingga bisa membantu mencegah keriput pada kulit.

Dengan begitu, kegiatan olahraga memiliki peran penting untuk membuat penampilan tampak awet muda.

Anda dapat melakukan kegiatan olahraga, seperti jalan kaki, berenang, dan senam.

2. Jaga Pola Makan Sehat

Selain berolahraga, Anda juga harus menjaga pola makan sehat. Hal ini karena makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan kenyal.

Hindari makanan yang tinggi lemak, gula, garam, dan karbohidrat karena dapat menyebabkan penuaan dini.

Banyak makanlah sayuran serta buah-buahan, gandum utuh, serta protein rendah lemak.

3. Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup membantu meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan membantu mempertahankan kesehatan kulit.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang kurang tidur atau memiliki kualitas tidur yang buruk dapat mempercepat proses penuaan.

4. Lakukan Perawatan Kulit

Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan memiliki manfaat anti penuaan, seperti masker, serum, pelembap, dan toner sesuai dengan jenis kulit.

Kemudian, biasakan untuk membersihkan kulit setiap hari, apalagi ketika sudah melakukan kegiatan di luar rumah.

Hal ini berguna untuk menghilangkan minyak berlebih, polutan, sisa riasan, dan bahan-bahan yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit.

5. Hindari Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol

Merokok dan minum alkohol dapat mempercepat proses penuaan, membuat kulit kering dan membuat keriput lebih dalam.