Dianggap Bodoh Justin Bieber, Ini Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

SUARA BANDUNG - Belum lama ini, video obrolan online antara Justin Bieber-Hailey, bersama salah satu penggemarnya soal puasa mengundang kontroversi. Justin Bieber dan Hailey menganggap tidak ada manfaat puasa.

Manfaat puasa yang diyakini Heiley dan Justin Bieber hanyalah berhenti dari menonton TV dan HP, serta mengurangi gula.

Tak makan atau tak minum seharian penuh, bagi Justin Bieber dan Hailey justru tak masuk akal. Bagi mereka, tidak ada manfaat puasa yang menahan rasa lapar, justru malah mengurangi nutrisi otak.

Atas komentarnya itu, Justin Bieber dan Hailey tak luput dari hujatan warganet. Pasangan itu dinilai tak menghargai bulan suci Ramadan yang kini tengah dijalankan umat Muslim di belahan dunia.

Benarkah puasa justru berbahaya bagi tubug? Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), ada segudang manfaat menjalankan puasa dengan menahan makan dan minum seharian.

Bagi umat muslim, tidak hanya secara fisik saja puasa memberi manfaat, tetapi juga secara mental dan rohani.

Secara fisik, Kemenkes membeberkan justru puasa membuat fungsi otak menjadi lebih baik.

Secara ringkas, inilah 6 manfaat puasa secara fisik bagi tubuh:

1. Mencegah Kanker

Istimewa sekali manfaat puasa, hingga mampu mencegah kanker.

Itu karena orang yang menjalankan ibadah puasa mengalami proses autofagi.

Autofagi sendiri merupakan proses pembersihan diri pada tubuh saat melakukan puasa dalam kurun waktu tertentu.

2. Mengontrol Gula Darah

Berpuasa dengan menahan makan dan minum mampu mengontrol kadar gula darah dari resistensi insulin dalam tubuh.

Itu karena gula darah dalam tubuh diubah menjadi energi saat menjalankan puasa.

3. Hormon Pertumbuhan Meningkat

Menahan haus dan dahaga ternyata membuat otot kita semakin kuat. Itu karena saat puasa, proses metabolisme yang dilakukan membuat tubuh mengalami peningkatan hormon prtumbuhan yang mampu meningkatkan kekuatan otot.

Itu juga yang dapat menurunkan berat badan karena ibadah puasa.

4. Menurunkan Berat Badan

Jika berat badan berlebih, puasa mampu menurunkannya.

Itu karena peningkatan metabolisme tubuh yang juga meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin.

5. Menurunkan Peradangan

Metabolisme tubuh yang baik, ternyata bisa membuat peradangan dalam tubuh berkurang.

Itu karena sistem imun yang melawan infeksi berpotensi tak lanjut di bagian tubuh lainnya, dan mencegah timbulnya sakit yang lain.

6. Jantung yang Sehat

Pola makan saat berpuasa membuat risiko penyakit jantung berkurang.

Pasalnya, berpuasa selain mengurangi kadar gula dalam darah, juga mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. 

Itulah manfaat puasa yang sempat dinilai tidak masuk akal oleh penyanyi Justin Bieber dan istrinya Heiley.

Meski banyak manfaat, menjalankan ibadah puasa juga harus menyesuaikan kemampuan tubuh secara medis. (*)

Sumber: kemenkes.go.id