Inilah Tips Agar Tetap Sehat dan Cantik Selama Puasa!

SUARA BANDUNG – Menjalani puasa dengan tubuh yang tetap sehat dan wajah cantik bukanlah hal yang sulit. Jika terdapat usaha untuk melakukannya.

Semua orang pasti ingin menjalani puasa dengan lancar, tanpa keresehan apapun termasuk dalam hal kesehatan dan kecantikan.

Tidak perlu khawatir, karena puasa justru dapat mendatangkan beragam manfaat bagi tubuh. Yaitu di antaranya adalah:

Menurunkan Berat Badan

Puasa dapat mengendalikan tekanan darah dan juga kadar kolestrol. Seringnya usaha dalam menahan hawa nafsu ketika berpuasa menjadi salah satu alasan mengapa berat badan bisa turun. 

Namun, terkadang perlu hati-hati saat puasa karena bisa saja bukannya menurun, berat badan malah semakin bertambah karena terlalu banyak mengonsumsi gula saat makan.

Meremajakan Sel-Sel Kulit

Puasa dapat meningkatkan hormon pertumbuhan manusia di dalam tubuh. Sehingga, bisa meningkatkan elastisitas kulit menjadi terlihat lebih muda dan segar. Seain itu juga dapat membantu kulit lebih bercahaya.

Mencegah Jerawat

Selain kesehatan kulit, puasa juga dapat mencegah jerawat. Karena saat puasa, aktivitas kelenjar minyak bisa menurun hingga 40 persen sehingga bisa mempengaruhi timbulnya jerawat. 

Memicu Proses Detoksifikasi

Saat puasa, perut kosong dan beberapa organ pencernaan mengalami istirahat. Sehingga ketika berbuka, organ tersebut dapat bekerja lebih baik. Selain itu, puasa juga membantu mengeluarkan racun dan zat berbahaya dalam tubuh.

Lalu bagaimana caranya agar tetap cantik dan sehat saat berpuasa?

1. Memakai pelembab, karena saat puasa kulit menjadi mudah kering. Oleh karena itu, memakai pelembab menjadi hal yang penting

2. Banyak meminum air putih/mineral. Usaha untuk minum 2 gelas air putih saat sahur, kemudian 2 gelas air putih saat berbuka dan 4 gelas air putih saat malam hari. Maka dengan begitu, kebutuhan cairan tubuh tetap stabil.

3. Hindari meminum minuman bersoda dan yang mengandung kafein. Karena dapat mempengaruhi kesehatan. Lebih baik diperbanyak meminum air mineral.

4. Perbanyak makan buah-buahan. Hal ini baik karena memiliki kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh, sepeti mengandung gula yang dapat diolah menjadi energi. Yaitu apel, pisang, jeruk dan sebagainya. 

5. Rajin mengoleskan tabir surya ke wajah. Ini penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung.

6. Makan dengan porsi yang tepat, jangan terlalu banyak makan dan hindari terlalu banyak makanan manis. Tetap jaga tubuh agar tetap sehat.

7. Tetap lakukan olahraga dengan intensitas ringan. Bisa dilakukan jelang berbuka selama 30 menit olahraga, atau olahraga ringan pada waktu lainnya. (*/Alina)

Sumber: Instagram @kemenpppa