REGIONAL:
SuaraBandungBarat- Berikut penyebab kaki selalu dingin dan cara merawatnya karena sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kaki dingin terkadang bukan pengalaman yang menyenangkan dan bisa membuat frustrasi kapan pun atau di mana pun Anda mengalaminya.
Jika kaki Anda masih terasa dingin setelah memakai kaus kaki tebal, Anda mungkin perlu mencari tahu alasannya agar Anda dapat melakukan sesuatu.
Menurut Aarti Agarwal, direktur kesehatan di Juno Medical, Anda mungkin lebih sering kedinginan dan/atau lebih buruk dari orang lain.
Meskipun ini kadang-kadang merupakan bagian dari gejala kondisi kesehatan yang mendasarinya, sering kali ini merupakan akibat dari hilangnya massa otot.
Mereka yang kedinginan mungkin memiliki massa otot yang relatif lebih sedikit, dan karena otot menghasilkan panas, tubuh mungkin mencoba menghangatkan diri dengan menjauhkan panas dari ekstremitas seperti tangan dan kaki.
Pelaporan Sederhana Nyata, alasan lain Anda memiliki sirkulasi yang buruk. Setiap orang memiliki sistem peredaran darah yang bertanggung jawab untuk menggerakkan darah ke seluruh tubuh, tetapi sistem peredaran darah beberapa orang mungkin kurang efisien.
Ketika Anda memiliki sirkulasi yang buruk, darah Anda tidak dapat mengalir dengan bebas atau secepat yang seharusnya, dan karena sirkulasi dapat memengaruhi suhu tubuh Anda, penurunan sirkulasi ini dapat membuat Anda merasa kedinginan.
Dr. Agarwal menunjukkan bahwa pembuluh darah di kaki dan lengan adalah yang terkecil dan paling halus. Jadi sirkulasi yang buruk bisa membuat kaki dan tangan Anda terasa sangat dingin.
"Sirkulasi yang buruk memiliki banyak penyebab. Merokok dan obesitas adalah faktor risiko umum, seperti kondisi kesehatan lain yang mendasarinya (seperti penyakit arteri perifer atau penyakit Raynaud)," kata Dr. Agarwal dikutip dari Antara.
Olahraga teratur, tidak merokok dan diet seimbang adalah kebiasaan sehat yang dapat meningkatkan sirkulasi.
Di sisi lain, stres yang berlebihan juga dapat menyebabkan tangan dan kaki dingin.
Detak jantung dan tekanan darah Anda meningkat, dan Anda merasa lebih sulit untuk bernapas. Ini karena tubuh Anda mencoba mengarahkan sumber daya seperti darah, nutrisi, dan oksigen ke kelompok otot yang paling penting.
Karena lengan dan kaki Anda bukan kelompok otot yang besar, aliran darahnya bisa berkurang selama masa stres. Karena sirkulasi darah berperan penting dalam mengatur suhu tubuh, hal itu dapat menyebabkan tangan dan kaki dingin.
Kemungkinan penyebab pilek lainnya adalah hipotiroidisme. Ketika Anda menderita hipotiroidisme atau hipotiroidisme, tiroid Anda tidak menghasilkan cukup hormon ini.
Ini secara bertahap dapat memperlambat tubuh Anda dan menurunkan kinerjanya. Anda mungkin merasa lelah, sakit, dan lebih sensitif terhadap dingin.
Cara mengobati kaki dingin
Anda mungkin memerlukan pendapat dokter untuk menentukan penyebab kaki dingin Anda agar bisa mendapatkan penanganan yang sesuai. Namun, dokter Anda dapat memastikan Anda tidak perlu khawatir tentang masalah medis apa pun, sehingga Anda dapat yakin bahwa Anda dalam kondisi prima.
Berikut adalah beberapa tips dasar dan cara sehat untuk menghangatkan kaki dingin Anda:
1. Regangkan atau gerakkan kaki Anda. Dr. Agarwal, olahraga dapat menyebabkan darah mengalir deras ke kaki Anda, yang dapat membantu Anda menghangatkannya.
2. Olahraga teratur adalah cara mudah untuk meningkatkan sirkulasi, yang dapat membantu Anda menghindari masuk angin.
3. Gunakan botol air panas atau bantalan pemanas.
4. Minimalkan Stres Karena stres dapat mendinginkan ekstremitas Anda, sebaiknya kurangi stres sedapat mungkin.
5. Gunakan kaus kaki untuk menghangatkan dan melindungi kaki yang dingin secara kronis.
6. Kurangi merokok karena dikaitkan dengan beberapa penyakit pembuluh darah. Dengan mengurangi atau bahkan berhenti merokok, Anda bisa mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan lainnya, termasuk kaki dingin.(*)
TERPOPULER
