SuaraBandungBarat.id - Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu menjaga stamina seksua saat berhungan intim di ranjang. Beberapa jenis olahraga telah terbukti dapat meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot pada area intim, seperti senam kegel, yoga, dan jalan cepat. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood, yang dapat berdampak positif pada performa seksual.
Berikut ini jenis-jenis olahraga yang bisa menjaga stamina seksual saat hubungan intim, diantaranya :
1. Olahraga Kardio
Olahraga Kardio seperti bersepeda, berjalan kaki, dan berlari bisa menyebabkan darah di dalam tubuh mengalir lebih lancar.
Kelancaran aliran darah tersebut otomatis terjadi juga di organ seksual. Misalnya menyebabkan proses ereksi yang lebih lancar. Olahraga juga dpat meningkatkan fungsi kardiovaskular wanita yang menyebabkan munculnya kenikmatan, dorongan seksual, dan orgasme saat berhubungan badan.
2. Olahraga Kekuatan Otot
Olahraga jenis ini dapat meningkatkan produksi hormon testosteron yang juga berfungsi sebagai hormon perangsang hubungan badan.
Latihan kekuatan otot seperti angkat beban juga dapat membuat tampilan tubuh lebih menarik. Lakukan olahraga kekuatan secara rutin setiap dua hingga tiga kali dalam seminggu, serta diimbangi dengan tidur yang cukup.
3. Yoga
Yoga merupakan aktifitas yang meliputi meditasi, pengaturan pernafasan, latihan fisik, dan postur.
Memfokuskan fikiran saat melakukan yoga diyakini dapat membantu kehidupan seksual. Selain itu, gerakan yoga bisa membuat tubuh jadi lebih fleksibel dan berguna saat mencoba melakukan beberapa posisi seks dengan pasangan saat berhubungan seksual.
4. Senam Kegel
Senam kegel diyakini menjadi pilihan olahraga yang baik untuk meningkatkan performa berhubungan badan. Sebab, senam kegel pada dasarnya berfungsi sebagai peningkat kekuatan otot pinggul.
Beberapa studi menyebutkan bahwa senam kegel dapat meningkatkan libido pria maupun wanita. Untuk wanita, senam kegel juga dapat memperkuat otot Miss V dan memungkinkan bermanfaat untuk mencapai orgasme yang hebat saat hubungan seksual.
5. Renang
Dalam sebuah penelitian dari Harvard, renang yang dilakukan rutin selama 30 menit sebanyak 3 kali dalam satu minggu dapat bermanfaat untuk meningkatkan dorongan seksual.
Renang mempunyai manfaat yang lengkap, selain menjadi olahraga untuk seks, renang dapat meningkatkan ketahanan fisik, membentuk otot, serta melatih fungsi jantung dan pembuluh darah. (*)
TERPOPULER
