SuaraBandungBarat.id - Tidur siang di waktu yang tepat ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh, hal tersebut diungkap langsung oleh dr. Zaidul Akbar, praktisi kesehatan thibun nabawi.
Bagi sebagian orang, tidur siang bisa menjadi suatu kebutuhan. Ada orang yang bahkan mengalami sakit kepala jika tidak siang.
Ternyata, tidur siang memang bermanfaat bagi tubuh kita. Namun, harus di waktu yang tepat dan lama tidur pun harus diperhatikan.
Jika waktu tidurnya tepat serta lama tidur pun ideal, maka tubuh anda akan kembali segar dan bersemangat melanjutkan aktivitas di siang hari.
Hal tersebut dibagikan oleh dr. Zaidul Akbar dalam salah satu kajiannya, sebagaimana yang dikutip dari akun Tiktok @dr.zaidul_akbar.
Pioner Jurus Sehat Rasulullah tersebut mengatakan bahwa waktu yang paling baik untuk tidur siang adalah sebelum waktu dzuhur atau bisa juga sesudah waktu dzuhur.
"Ada yang menyebutkan sebelum dzuhur, ada yang menyebutkan setelah dzuhur" tutur dr. Zaidul Akbar.
Meski demikian, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar tidur siang jangan berlama-lama.
Beliau mengatakan bahwa waktu untuk tidur siang cukup 15 menit saja.
"Gak usah lama-lama pula, hanya 15 menit saja" ujar dr. Zaidul Akbar.
Dengan waktu tersebut cukup untuk mengistirahatkan jantung dan refreshing enzim di dalam tubuh, tuturnya.
Bila jantung istirhat dengan baik, apalagi ada refreshing enzim maka tubuh akan menjadi sehat.
Demikianlah penjelasan waktu paling baik untuk tidur siang yang menurut dr. Zaidul Akbar.
Semoga bermanfaat.(*)
