Selain itu, vitamin A juga berperan dalam menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
4. Potassium
Buah jeruk mengandung potasium, mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Potasium juga berperan dalam menjaga kesehatan otot dan jantung, serta membantu mengurangi tekanan darah.
5. Flavonoid
Buah jeruk mengandung flavonoid, yaitu senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Flavonoid juga berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mengurangi risiko terjadinya kanker.
6. Asam folat
Buah jeruk juga mengandung asam folat, yang sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan janin.
Asam folat membantu mengurangi risiko terjadinya cacat tabung saraf pada janin dan juga berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Buah jeruk adalah buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya, seperti vitamin C, serat, vitamin A, potasium, flavonoid, dan asam folat, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Oleh karena itu, konsumsi buah jeruk secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup.(*)
TERPOPULER
