SUARA BANDUNG BARAT - Kesuburan merupakan kemampuan seseorang dalam reproduksi tanpa harus mendapatkan bantuan medis sama sekali.
Bagi para suami atau bapak-bapak, beberapa di antara mereka ada yang mengalami masalah kesuburan atau infertilitas.
Masalah kesuburan yang dialami para suami tersebut, pada akhirnya berdampak pada peluang kehamilan dari para istri mereka.
Terkadang, masalah kesuburan juga sering dikaitkan dengan fungsi dalam hubungan intim dan juga soal kualitas sperma.
Namun tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa ditempuh untuk meningkatkan kesuburan dan menghindari infertilitas.
Sebagaimana dikutip bandungbarat.suara.com dari laman healthline.com pada Jumat (1/9/2023), berikut empat cara yang bisa dilakukan.
1. Olahraga secara Rutin
Pertama, olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara umum. Tetapi juga bisa meningkatkan kesuburan dan kadar testosteron.
Penelitian juga sudah menunjukan bahwa pria yang rajin berolahraga memiliki air mani yang lebih baik dan kadar testosteron yang lebih tinggi.
Hanya perlu diingat, jangan sampai berolahraga yang terlalu berat hingga menimbulkan efek negatif yang tidak diinginkan.
2. Dapat Vitamin C dengan Cukup
Cara berikutnya adalah dengan mengonsumsi vitamin C dengan cukup, selain untuk kekebalan tubuh juga untuk meningkatkan kesuburan.
Jika tubuh kekurangan vitamin C, mereka akan mengalami stres oksidatif yang bisa membahayakan tubuh karena tidak mampu melawan penyakit-penyakit yang menyerang termasuk menimbulkan infertilitas.
Dengan asupan vitamin C yang cukup, selain menghindari infertilitas, juga dapat meningkatkan kualitas air mani.
3. Santai dan tidak stres
TERPOPULER
