SUARABANDUNGBARAT - Pantas Stok di Rumah Cepat Habis, Segudang Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan Bikin Menganga.
Jeruk nipis, yang juga dikenal sebagai Citrus aurantiifolia, adalah buah kecil berwarna hijau yang penuh dengan manfaat kesehatan.
Buah kecil ini sering digunakan dalam berbagai masakan dan minuman di seluruh dunia, terutama di Asia Tenggara dan Amerika Latin.
Selain memberikan cita rasa segar pada hidangan, jeruk nipis juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Simak manfaat jeruk nipis untuk kesehatan berikut ini:
1. Sumber Vitamin C yang Kuat
Salah satu manfaat utama jeruk nipis adalah kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C adalah antioksidan yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi, dan mendukung kesehatan kulit.
Sejumput jus jeruk nipis saja sudah cukup untuk memberikan sejumlah besar vitamin C yang diperlukan tubuh.
2. Menurunkan Berat Badan
Jeruk nipis juga dikenal dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi membantu menjaga perut tetap kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan berlebihan.
Selain itu, asam sitrat dalam jeruk nipis membantu pencernaan dengan meningkatkan produksi enzim pencernaan, sehingga membantu tubuh dalam proses metabolisme dan pembakaran lemak.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jeruk nipis mengandung senyawa-senyawa seperti flavonoid, limonin, dan hesperidin yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Senyawa ini membantu mengurangi peradangan dalam pembuluh darah, mengendalikan tekanan darah, dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
4. Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis tidak hanya baik untuk tubuh bagian dalam, tetapi juga bermanfaat bagi kulit.
Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang mempertahankan kekenyalan kulit dan mengurangi kerutan. Selain itu, jeruk nipis dapat digunakan secara topikal sebagai masker wajah untuk membantu membersihkan jerawat dan memudarkan noda kulit.
5. Menyokong Sistem Pencernaan
Serat dalam jeruk nipis membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Jeruk nipis juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu mengendalikan pertumbuhan bakteri jahat dalam saluran pencernaan, menjaga keseimbangan flora usus yang sehat.
6. Menurunkan Risiko Batu Ginjal
Konsumsi jeruk nipis secara teratur dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang dapat membantu menghancurkan dan mencegah kristal-kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal.
7. Menyegarkan Nafas
Kandungan asam dalam jeruk nipis membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan menyegarkan nafas. Cukup dengan mengunyah sepotong jeruk nipis segar atau mencampurkan sedikit jus jeruk nipis dengan air untuk berkumur.(*)
Sumber: Bolsky
