6. Konsumsi buah-buahan
Konsumsi makanan atau buah-buahan yang memiliki efek positif pada asam urat, seperti cherry, stroberi, apel, dan bayam.
7. Konsumsi banyak air putih
Minum banyak air putih yang akan membantu mengencerkan urin Anda, sehingga membantu mengurangi risiko pembentukan kristal asam urat.
8. Pengelolaan Stres
Stres dapat menjadi pemicu serangan asam urat. Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk membantu mengelola stres.
9. Minum Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala asam urat.
10. Pantau Kadar Asam Urat Anda
Baca Juga: Kekebalan Tubuh Menurun? Konsumsi Vitamin C, Simak Juga Berbagai Manfaatnya Bagi Tubuh
Selalu penting untuk memantau kadar asam urat Anda dengan bantuan dokter. Ini akan membantu Anda menilai efektivitas perubahan gaya hidup dan diet Anda dalam mengelola asam urat.(*)
