Brokoli diketahui memiliki kandungan nurtisi yang banyak seperti serat, kalsium, vitamin C hingga zat besi.
Kandungan antioksidan dalam sayuran ini juga sangat baik untuk mengurangi faktor-faktor penyebab diabetes.
4. Kembang kol
Kembang kol memiliki kandungan nutrisi yang beragam, seperti vitamin C, serat, dan zat besi.
Terutama serat yang ada pada sayuran ini, mampu membantu tubuh untuk mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
5. Kubis
Terakhir, ada kubis yang ternyata rendah kalori, seratnya tinggi, dan mengandung sejumlah vitamin seperti B6, C, dan K.
Namun, kalau ada kubis merah bisa lebih baik dari kubis kebanyakan yang berwarna putih.
Itulah sejumlah sayuran yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes.(*)
TERPOPULER
