Lakukan Cara Ini Agar Kamu Cepat Tidur Nyenyak, Tak Butuh Waktu Lama!

3. Buang nafas dan rilekskan dada, pastikan telah benar-benar mengatur nafas dan membuat dada nyaman;

4. Kosongkan pikiran selama 10 detik dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan, pastikan pikiran tidak terdistrak dengan pikiran lain;

5. Jika belum berhasil, beri stimulus ke otak dengan kata-kata, "Jangan berpikir" secara berulang-ulang selama 10 detik;

6. Jika dengan serius menerapkan secara konsekuen tahapan-tahapan tersebut, perlahan-lahan kamu akan tertidur pulas dan nyenyak.

Demikianlah informasi tentang cara tidur nyenyak dan cepat yang dapat kamu coba sebagaimana anggota militer telah menggunakannya. (*)