Infografis
Suara.com - Pemain-pemain Persija Jakarta saat ini tengah menikmati masa libur mereka. Sebagaimana diketahui, tim asal Ibu Kota Jakarta ini akan kembali berkegiatan di Nirwana Park, Bojongsari, pada hari Selasa (16/1) sore.
Ilham Ralibi dan Paul Keenan, pelatih fisik Persija, telah menyiapkan rencana latihan untuk meningkatkan kinerja Hanif Sjahbandi dan rekan-rekannya setelah masa libur mereka.
Meskipun berbagai jenis latihan akan diterapkan, Ilham menekankan bahwa program latihan akan diterapkan secara bertahap agar para pemain dapat dengan mudah beradaptasi.
“Yang pasti program latihan sudah disiapkan setibanya mereka di tempat latihan. Tapi untuk porsi latihan akan dilakukan secara bertahap lebih dahulu,” ujar Ilham dikutip dari Laman LIB.
“Untuk awalan akan dilakukan aerobic capacity yang berguna untuk adaptasi latihan yang terprogress,” katanya lagi.
Dalam tahap awal, latihan akan difokuskan pada kapasitas aerobik untuk memfasilitasi adaptasi latihan yang progresif.
“Coach Paul (Keenan) memang menargetkan untuk berat badan perlu dijaga ketat hingga akhir liburan. Semuanya dilakukan agar tidak jadi masalah dengan performa pemain saat latihan nanti,” tutur Ilham.
Selain itu, Ilham juga menyoroti perhatian khusus yang diberikan oleh Paul terhadap berat badan para pemain, mengingat dampaknya pada performa mereka di lapangan.
Baca Juga: OOTD Dinda Hauw dan Rey Mbayang di Jepang: Dinobatkan Warganet Jadi Outfit Liburan Artis Terkeren
