SuaraCianjur.id- Makanan merupakan sumber energi dan berbagai gizi untuk mendukung hidup manusia. Namun, perlu diwaspadai atas makanan apa yang kita makan, karena akan berpengaruh terhadap tubuh kita.
Makan dan minum sembarangan bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan seperti diare, dan peradangan pada usus.
Gejala lain juga bisa dirasakan seperti sakit kepala, kram perut, kehilangan nafsu makan, demam, hingga dehidrasi.
Melansir dalam kanal Youtubenya, dr. Zaidul Akbar menyebut ada tiga jenis makanan yang perlu dihindari karena bisa mengganggu pencernaan, hingga kerusakan pada saraf otak.
“Pahamilah bahwa ada hubungan antara perut dan otak. Karena perut dan otak intens berkomunikasi,” kata dr. Zaidul Akbar.
Lebih lanjut dr.Zaidul Akbar mengatakan 80 persen kekebalan atau sistem imun hingga sebagian besar hormon yang memberikan ketenangan pada diri seseorang, ada pada pencernaan
“Makanan yang baik juga baik untuk mood seseorang,” kata dr. Zaidul Akbar.
“Hindarilah jenis makanan seperti frozen food, fast food, dan makanan tinggi gula,” tegas dr. Zaidul Akbar.
Makanan olahan beku atau frozen food, mengandung sodium yang tinggi dari garam. Konsumsi sodium yang terlalu tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan stroke.
Selain itu, frozen food kaya akan lemak trans yang bisa meningkatkan resiko penyakit jantung dan menyumbat pembuluh darah.
Dampak dari konsumsi fast food yang terlalu sering bisa mengakibatkan lonjakan gula darah dalam tubuh kita. Karena fast food atau makanan siap saji tinggi akan kalori, lemak, dan karbohidrat.
“No fast food, no soda, no makanan-makanan tinggi gula," lanjut dr. Zaidul Akbar.
Dengan demikian hindarilah makanan-makanan yang digoreng, makanan yang mengandung gula pasir yang tinggi, dan makanan yang berbasis tepung-tepungan.
Kontributor: M. Syaoqi Anan
TERPOPULER
