SuaraCianjur.id- Tips kesehatan dari dr.Zaidul Akbar ini membagikan soal manfaat apa yang didapatkan seseorang ketika meminum air serai pada saat sebelum tidur.
Ada manfaat yang bisa didapatkan oleh seseorang yang meminum air serai, sebelum mereka melakukan aktifitas tidurnya.
Serai atau sereh adalah jenis tumbuhan herbal yang masuk ke dalam anggota suku rumput-rumputan. Bahan ini biasa dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.
Sereh dalam bahasa Inggris dikenal juga dengan istilah Lemongrass. Tumbuhan serai ini memang sekilas sangat mirip dengan daun bawang, tapi sebenarnya berbeda.
Banyak manfaat yang terkandung dalam serai bagi kesehatan tubuh. Tumbuhan ini bisa diolah dengan cara merebusnya, kemudian airnya dikonsumi atau diminum sebelum tidur.
Menurut dr Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan sekaligus pendakwah, sangat menganjurkan untuk meminum air rebusan serai sebelum tidur. Hal ini supaya memberikan bisa membantu untuk membersihkan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
"Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar melansir dari kanal YouTube Bisikan.com Sabtu (24/9/2022).
Jadi sebelum tidur dr.Zaidul Akabr memberikan anjuran untuk minuman herbal yang rendah kalori ini.
Bahkan menurut Zaidul Akbar, bukan hanya serai tapi bisa juga memilih untuk mengelolah rimpang jahe dan kunyit yang direbus dan meminum airnya.
"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya menyarankan sih lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah. Contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," terang dr.Zaidul Akbar.
Adapun cara membuatnya juga cukup mudah untuk air serai ini.
Pertama pilihlah salah satu dari rimpang mau itu jahe, kunyit, atau serai. Kemudian potong kecil atau diiris tipis. Setelah dipotong kecil lalu masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.
Tunggu hingga uapnya keluar dan minum sebelum tidur pada waktu malam hari. Seseorang juga bisa mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu.
"Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis, tunggu bentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," lanjutnya.
Meminum air serai pada saat tidur bisa membersihkan racun dalam tubuh, dan emmbuat kualitas tidur menjadi baik, hingga bangun nanti terasa segar.
TERPOPULER
