SuaraCianjur.id – Memiliki berat badan yang ideal menjadi idaman semua orang. Bahkan tidak jarang seseorang selalu mengeluhkan berat badannya, ketika dirinya terlihat gemuk atau bahkan terlihat kurus.
Banyak metode untuk menaikkan atau menurunkan berat badan, seperti diet, berolahraga, dan konsumsi protein.
Dalam kanal Youtubenya, dr. Zaidul Akbar memberikan tips kesehatan untuk menaikkan dan menurunkan berat badan.
Menurut dr. Zaidul Akbar, untuk lakukan konsultasi terlebih dahulu kepada nutritionist, karena ilmu mereka lebih banyak mengenai menaikkan dan menurunkan berat badan.
“Yang saya pahami, untuk menaikkan berat badan perbanyak konsumsi protein dan karbohidrat yang sehat,” kata dr. Zaidul Akbar.
Lebih lanjut dr. Zaidul Akbar mengatakan perlu menargetkan seberapa berat badan yang kita inginkan.
“Jangan hanya berpatok pada berat badan saja, kita juga harus berpatok pada massa otot, dan lemak visceral,” tegas dr. Zaidul Akbar.
Dikatakan oleh dr. Zaidul Akbar, dalam menurunkan berat badan sangat gampang.
“Saya pernah menjelaskan dalam seven days challenge jsr, serta pola makannya,” kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Sex Positivity untuk Kesehatan Reproduksi dan Menjaga Keharmonisan Bersama Pasangan
Perlu diketahui Jurus Sehat Rasulullah (JSR) adalah sebuah istilah yang digunakan oleh dr. Zaidul Akbar untuk buku resep sehat yang ia tulis.
Dalam seven days challenge JSR, dr. Zaidul Akbar menjelaskan selama tujuh hari kedepan untuk mengurangi nasi.
“Makan nasi tiga sendok makan dalam satu hari, pagi satu, siang satu, dan malam satu dalam satu hari,” tegas dr. Zaidul Akbar.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar mengatakan jauhi juga konsumis makanan yang mengandung tepung, minyak goreng, dan gula pasir.
Kontributor: M. Syaoqi Anan
