REGIONAL:
"Malam adalah waktu sebenarnya peremajaan sel, maka waktu malam hari sebaiknya mengkonsumsi ramuan rempah-rempah atau rimpang-rimpang," ucap dr. Zaidul Akbar.
Mulai dari jahe, pandan, ketumbar, kayu manis, hingga cengkeh.
.
dr. Zaidul Akbar menyatakan bahwa rempah-rempah di atas lebih baik daripada minum kopi.
Selain minuman, dr. Zaidul Akbar juga memberikan daftar cemilan yang bisa dikonsumsi pada saat malam hari.
"Biji-bijian dan kacang-kacangan ya, almond, pistacio, wallnut kan" ucap dr. Zaidul Akbar.
Selain biji-bijian, Anda juga bisa menambahkan dengan buah-buahan kering.
Jika ingin menambahkan protein, maka Anda dapat mengkonsumsi telur yang direbus.
"Paling tidak itu bisa meminimalisir kondisi tubuh yang sedang butuh energi atau asupan di malam hari ketika bertugas," pungkasnya.(*)
Sumber: YouTube dr. Zaidul Akbar Official
tonton video menarik lainnya tentang kesehatan di sini: Jangan Lupa Lepaskan Perhiasan saat Tidur Malam, Ini 5 Dampak Buruknya!
TERPOPULER
