Anda Pekerja Shift? Berikut Ini Makanan Paling Dianjurkan untuk Jaga Stamina Ala dr. Zaidul Akbar

SuaraCianjur.id - Kali ini, dr. Zaidul Akbar akan membagikan tips menu makanan bagi seorang pekerja.

Bukan pekerja biasa, dr. Zaidul Akbar sarankan menu ini untuk seorang pekerja shift.

Menurut dr. Zaidul Akbar, dengan mengkonsumsi makanan ini, maka stamina Anda akan terjaga kapanpun dibutuhkan.

Karena seperti yang diketahui jika pekerja shift itu biasanya dituntut untuk memiliki stamina yang tinggi jam berapapun.

Bahkan, ada yang kedapatan bekerja shift malam dan harus terjaga sepanjang malam.

Sehingga, Anda harus benar-benar memperhatikan apapun yang dikonsumsi untuk menjaga keadaan pencernaan.

dr. Zaidul Akbar sebutkan makanan yang harus dihindari pekerja shift malam

Tak banyak berbeda dengan pekerja lainnya, ternyata dr. Zaidul Akbar juga memiliki beberapa anjuran dan pantangan untuk makanan.

Pertama, dr. Zaidul Akbar menghimbau untuk menghindari makanan yang akan menguras enzim secara berlebihan, serta makanan yang teroksidasi.

"Contohnya apa, ya tepung-tepungan, mengandung minyak-minyakan, itu sebaiknya dihindari," ujar dr. Zaidul Akbar.

dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa malam sebenarnya sudah bukan waktu untuk makan lagi.

Karena, waktu malam itu merupakan waktu yang disiapkan oleh Allah SWT utnuk beristirahat.

"Tapi qodarullah, memang karena tugas pekerjaa, maka kita perlu mensiasatinya," lanjut dr. Zaidul Akbar.

Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat tinggi yang berlebih.

Makanan yang disarankan oleh dr. Zaidul Akbar

Selain makanan yang disaraknkan untuk dihindari di atas, dr. Zaidul Akabr juga menganjurkan beberapa makanan atau minuman ini.

Sebagai pekerja shift malam, Anda dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi air putih.

"Malam adalah waktu sebenarnya peremajaan sel, maka waktu malam hari sebaiknya mengkonsumsi ramuan rempah-rempah atau rimpang-rimpang," ucap dr. Zaidul Akbar.

Mulai dari jahe, pandan, ketumbar, kayu manis, hingga cengkeh.
.
dr. Zaidul Akbar menyatakan bahwa rempah-rempah di atas lebih baik daripada minum kopi.

Selain minuman, dr. Zaidul Akbar juga memberikan daftar cemilan yang bisa dikonsumsi pada saat malam hari.

"Biji-bijian dan kacang-kacangan ya, almond, pistacio, wallnut kan" ucap dr. Zaidul Akbar.

Selain biji-bijian, Anda juga bisa menambahkan dengan buah-buahan kering.

Jika ingin menambahkan protein, maka Anda dapat mengkonsumsi telur yang direbus.

"Paling tidak itu bisa meminimalisir kondisi tubuh yang sedang butuh energi atau asupan di malam hari ketika bertugas," pungkasnya.(*)

Sumber: YouTube dr. Zaidul Akbar Official

tonton video menarik lainnya tentang kesehatan di sini: Jangan Lupa Lepaskan Perhiasan saat Tidur Malam, Ini 5 Dampak Buruknya!