SuaraCianjur.Id- Sebentar lagi kita akan memasuki bulan puasa di mana kita akan menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbitnya matahari hingga terbenamnya. Meskipun sudah sahur, terkadang sebelum waktu berbuka tiba, kita sudah merasakan lapar.
Ustad Zaidul Akbar berpendapat bahwa hal ini mungkin terjadi karena kita tidak benar dalam memilih jenis makanan yang kita konsumsi.
Menurutnya, cara terbaik untuk menghindari lapar yang cepat datang selama puasa adalah dengan memperbanyak konsumsi protein.
Makanan yang kaya akan protein seperti telur dan daging adalah penting untuk mengisi perut dan mengurangi rasa lapar.
Sebagai contoh, telur rebus sering menjadi bagian dari pola makan Mediterania. Selain memperbanyak makanan berprotein, Ustad Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat seperti nasi dan roti.
“Jadi nanti kalau anda makan, isi dalam satu piring (harus) ada Protein, Sayur, nasi nya sedikit aman” ucapnya dalam kanal youtube nya.
Ustad Zaidul Akbar juga mengatakan bahwa hanya dengan memakan telur rebus di pagi hari, seseorang dapat menahan lapar dalam waktu yang cukup lama.
Ia menyarankan untuk menambahkan buah-buahan dan kopi jika memang ingin minum kopi atau memiliki kebiasaan minum kopi di pagi hari.
Ustad Zaidul Akbar juga mengingatkan kita untuk hanya makan nasi saat dibutuhkan atau dalam kondisi lapar, karena jika terlalu banyak mengonsumsi nasi, maka lemak dalam tubuh dapat menggumpal dan menyebabkan gangguan kesehatan di dalam tubuh. (*)
Baca Juga: Keren! Budidaya Kopi Indonesia Ikut Mejeng di Amsterdan Coffee Festival
(*/Haekal)
