SuaraCianjur.id- Bagi wanita ada halyang penting harus diperhatikan agar tidak mengalami kekurang kalsium.
Menurut ahli kesehatan dan pakar obat herbal, dr. Zaidul Akbar, bagi para wanita ada caranya untuk mencegah tubuh kekurangan kalsium. Hal ini disampaikan dalam YouTube dr.Zaidul Akbar Official.
Perlu diketahui kalau kalsium adalah mineral penting yang memiliki manfaat utnuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang juga gigi. Mineral ini bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan. Contohnya seperti susu juga produk olahan seperti sayuran hijau, sarden, dan salmon.
Kalsium juga sangat diperlukan demi mendukung sistem kerja saraf, pembekuan darah, dan kontraksi otot. Kalsium sangat diperlukan dalam membangun kekuatan tulang juga gigi. Termasuk menjaga jantung, otot, dan saraf saat bekerja.
Khusus untuk wanita, salah satu cara mencegah kekurangan kalsium yakni jangan boros dalam menggunakan hormon estergoen.
Yang dimaksud hormon estrogen adalah sebutan bagi sekelompok hormon yang memiliki peran penting dalam perkembangan dan pertumbuhan
karakteristik seksual wanita, dan proses reproduksinya. Hormon ini juga terdapat dalam tubuh pria.
Dikatakan oleh dr.Zaidul Akbar, fungsi dari hormon estergon bagi tubuh wanita yakni bisa mencegah tulang jadi keropos. Maka dari itu sangat dianjurkan untuk menjaga stabilitas hormon esterogen dengan cara jaga tubuh supaya mengkonsumsi gula yang berlebihan, tidak stres dan rajin berolahraga.
"Borosnya esterogen ini dengan cara apa, salah satunya adalah asupan gula olahan yang berlebihan, kurangi gula, apalagi stres dan olahraga. Perempuan kalau diomongin olahraga hujjahnya mereka nyapu, padahal enggak. Nyapu itu ya aktivitas, sementara olahraga itu sesuatu yang bisa membuat vitalitas naik dan terukur. Itu olahraga," kata dr.Zaidul Akbar.
Menurut dr.Zaidul Akbar juga ada beberapa makanan herbal yang bisa dimakan atau dimanfaatkan oleh wanita. Seperti buah kurma, alpukat, minyak zaitun dan brokoli.
"Selanjutnya makan dibenerin asupan-asupan yang tinggi kalsium kayak kurma, alpukat, zaitun kemudian brokoli itu bagus, termasuk minyak-minyakan tadi," terang dr.Zaidul Akbar. (*)
TERPOPULER
