Mengendalikan diri adalah tantangan besar, tetapi sangat penting. Jika pikiran terarah ke arah onani, cobalah mengalihkan perhatian ke hal lain yang positif atau produktif. Berlatih mengendalikan niat dan hasrat dapat membantu meredam keinginan untuk onani.
4. Hindari Pemicu
Pemicu onani seringkali berasal dari konten-konten yang tidak pantas atau merangsang, seperti gambar atau video. Hindari mengakses situs-situs atau konten-konten tersebut dengan memblokir situs, mengatur kontrol orang tua pada perangkat, atau mengurangi akses internet pada waktu tertentu.
5. Lakukan Hobi Positif
Mengalihkan fokus ke hobi positif adalah cara yang baik untuk menjauh dari kecanduan onani. Cobalah untuk mengejar hobi yang Anda minati, seperti bermain musik, olahraga, atau menulis. Hobi-hobi ini dapat membantu meredakan pikiran stres dan mengisi waktu dengan kegiatan yang lebih bermanfaat.
6. Olahraga Teratur
Olahraga memiliki efek positif terhadap kesehatan fisik dan mental. Melalui olahraga teratur, hormon positif dalam tubuh akan diproduksi dengan lebih baik, sehingga membantu menjaga keseimbangan mental dan emosi.
7. Bersabar
Mengatasi kecanduan membutuhkan waktu dan kesabaran. Jika Anda merasa gagal dalam menghindari onani, jangan menyerah. Bersabarlah dan coba lagi. Proses ini memang tidak mudah, tetapi hasilnya akan terasa jauh lebih baik.
Baca Juga: Ketua RW Beberkan Penyebab Aksi Pengeroyokan Remaja di Jagakarsa; Gara-gara Asmara
8. Pernikahan sebagai Alternatif
Bagi mereka yang merasa sulit mengendalikan kecanduan onani, pernikahan dapat menjadi alternatif yang sehat. Dengan menikah, kebutuhan fisik dan emosional dapat dipenuhi secara sah dan seimbang.
Mengatasi kecanduan onani memang memerlukan usaha dan komitmen. Tidak perlu ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau bahkan profesional kesehatan.
Jika anda merasa kesulitan mengatasi kebiasaan ini, keseimbangan dalam hidup adalah kunci untuk hidup sehat dan bahagia. (*)
(*/Haekal)
