Kamu Harus Tahu 5 Trik Ini Jika Masih Sering Gagal Fokus

Suara Denpasar – Perlahan tapi pasti. Istilah ini bisa disematkan kepada orang-orang yang memiliki tingkat fokus yang baik. Sebagian orang memang masih merasakan tidak berhasil menyelesaikan pekerjaan, sehingga tujuan yang ingin dicapai pun jadi terhenti. Bukan karena rencana yang kurang matang atau sumber daya yang dimiliki masih terbatas, tetapi gagal dalam menjaga fokus mereka saat melakukan pekerjaannya.

Orang yang fokus ketika mengerjakan sesuatu, tentu juga akan mendapatkan hasil yang maksimal. Meskipun dikerjakan secara perlahan tetapi kemungkinan berhasilnya hampir dipastikan akan memuaskan. Maka, fokus itu membutuhkan latihan agar mendapatkan hasil yang maksimal. Berikut ini menurut kak Sherly Annavita ada 5 tips untuk meningkatkan fokus.

1.    Tentukan goal secara jelas

Membuat goal atau tujuan dengan jelas membuat kita lebih mudah bekerja secara terarah. Ada gambaran besar tentang apa saja yang akan kita lakukan dan mana yang perlu dihindari. Misalnya tujuan untuk lulus kuliah tepat waktu, maka perlu melihat hal-hal yang mesti dipersiapkan. Diantaranya punya target yang terukur dan adanya dukungan dari orang-orang yang tepat (support system). Maka, proses pencapaian tujuan yang ditentukan sedemikian rupa akan membantu kita melalui semuanya.

2.    Mengelola target semampunya

Artinya ketika kita sudah tahu besar atau kecilnya target yang ditentukan. Maka, kita bisa mengukur sejauh mana kemampuan yang kita miliki, baik sumber daya yang ada pada diri kita dan juga orang-orang yang bersama kita.

Jika memang target yang kita tentukan cukup besar, cara untuk memudahkan kita mengukur dan mencapai target tersebut dengan menyederhanakannya menjadi beberapa bagian. Apabila sudah tercapai bagian yang satu, melangkahlah ke bagian yang lain. Secara perlahan target tersebut bisa tercapai dengan berjalannya waktu.

3.    Fokus dan menikmati proses yang berjalan

Terkadang tujuan yang ingin kita capai justru mengganggu kita untuk fokus, karena orientasi utama kita pada hasilnya. Padahal hasil itu juga akan mengikuti proses yang kita lalui. Untuk itu, yang harusnya difokuskan adalah ada pada prosesnya. Sebab, tujuan kita sudah jelas tergambar sebelumnya. Intinya fokus saja dan nikmati prosesnya. Meskipun kita tak menafikkan bahwa hasil juga merupakan bagian yang penting.

4.     Eliminasi segala bentuk distraksi yang ada

Apa saja distraksi itu? Tentu saja banyak hal yang bisa menjadi distraksi atau yang mengalihkan perhatian kita. Apalagi di era digital masa kini. Seperti notifikasi pada ponsel yang tidak perlu untuk selalu dilihat, kegiatan-kegiatan yang tidak penting dan hanya menguras energi, pikiran negatif tentu akan sangat mengganggu. Semua ini bentuk distraksi ini mesti dihindari agar perjuangan mendapatkan fokus yang kita inginkan bisa terlaksana sebaik mungkin. Sudah pasti itu menjadi harapan kita bersama.

5.    Berhentilah saat semuanya sudah sampai pada tujuan

Mencapai tujuan merupakan hal yang sangat menggembirakan hingga tak bisa menggambarkan rasa itu. Jika memang sudah sampai maka berhentilah sejenak dan berikan reward  atas pencapaian itu kepada diri sendiri sebagai stimulasi untuk kembali kepada target-target kita selanjutnya.   

Semoga kelima tips meningkatkan fokus di atas dapat membantu kita untuk mencapai tujuan dengan baik dan tepat. Dikutip Suara Denpasar, Sabtu (18/03/2023). (Rizal/*)