Depok.suara.com - Kopi sudah menjadi minuman rutin bagi sebagian orang. Terlebih, banyaknya varian tempat ngopi membuat kopi menjadi gaya hidup yang seru.
Tak disadari, ternyata kopi memiliki kandungan sehat yang disebut bisa membuat panjang umur lho. Sebab, kopi mengandung ratusan senyawa berbeda diantaranya menawarkan manfaat kesehatan yang penting.
Beberapa penelitian besar telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang, kecil kemungkinan meninggal.
Dari banyaknya manfaat kopi, salah satunya sumber antioksidan. Saat kopi diseduh, senyawa kimia alami dalam biji kopi bercampur dengan air menjadi bagian dari minuman.
Dari senyawa tersebut menjadi antioksidan yang melindungi dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang merusak. Oksidasi diyakini sebagai salah satu mekanisme penuaan, penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung.
Seperti dilansir dari Healthline, mengonsumsi kopi dapat menyebabkan umur panjang. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit serius.
Sebuah studi tahun 2023 tentang konsumsi kopi pada 402.260 orang berusia 50-71 mengamati bahwa orang yang rutin menim kopi secara signifikan lebih kecil kemungkinan untuk meninggal dunia selama periode studi 12-13 tahun (4).
Menjadi asupan manfaat 4-5 cangkir kopi perhari. Pada jumlah ini, pria dan wanita masing-masing memiliki 12 persen dan 16 persen penurunan risiko kematian. Minimum mengonsumsi 6 cangkir kopi atau lebih perhari tak memberikan manfaat tambahan.
Namun, jika mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang hanya satu cangkir per hari, dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dini sebesar 5-6 persen. Hal tersebut menunjukkan bahwa mengonsumsi sedikit saja sudah memberikan efek yang cukup.
TERPOPULER
