Depok.suara.com – Otak memiliki peran yang penting dalam tubuh manusia. Selain jadi organ tubuh untuk berpikir, otak juga tempat pusat kendali sistem saraf pusat.
Agar tubuh manusia bekerja dengan baik, maka pusat sistem saraf yakni otak harus dijaga kesehatannya agar bisa berfungsi dengan maksimal.
Namun sayangnya, tanpa disadari manusia kadang melakukan kebiasaan-kebiasaan yang dapat melemahkan fungsi otak.
Lalu kebiasaan seperti apakah yang bisa membuat otak manusia menjadi lemah? Berikut diantaranya, dikutip dari Instagram @sehatyuks.id:
1. Jarang melatih otak
Otak yang jarang dilatih untuk berpikir dapat menyebabkan penurunan fungsi dan kinerja dari otak itu tersebut.
Berbagai cara sederhana bisa dilakukan untuk melatih otak diantaranya bermain teka-teki silang, main catur, puzzle dan lain sebagainya.
2. Stres
Stres yang berlebihan bisa mnyebabkan penurunan kinerja otak atau daya ingat yang disebabkan oleh perubahan mood yang terjadi.
Untuk menghindari stres bisa memperbanyak relaksasi, refreshing dan mencoba mengelola emosi dengan baik.
3. Kurang tidur
Kurang tidur dapat menganggu suplai oksigen ke otak sehingga kinerja otak akan menurun dan daya ingat akan melemah.
Kurang tidur juga bisa menyebabkan gangguan pada kepala seperti pusing, sakit kepala bahkan tingkat parahnya bisa mual sampai muntah-muntah.
Sama halnya dengan anggota tubuh lainya, otak jug butuh istirahat butuh tenang, agar relaks agar keesokan harinya bisa bekerja dengan maksimal.
4. Minum alkohol
Minuman yang mengandung alkohol tentu berpengaruh buruk pada tubuh manusia, tapi juga bisa menimbulkan kerusakan pada jaringan yang menyusun otak sehingga tidak dapat bekerja secara maksimal.
Agar terhindar dari hal-hal yang buruk akibat minum alkohol, sebaiknya diganti dengan memperbanyak minum air putih.
5. Kecanduan gadget
Terlalu sering berhubungan dengan gadget seperti main Hp atau game di laptop bisa menurunkan daya pikir otak.
Hal tersebut dipengaruh oleh salah satu penyebabnya, salah satunya kebiasaan jadi malas bergerak karena terlalu sibuk di depan layar gadget.
Untuk itu, batasi penggunaan gadget karena selain akan merugikan kesehatan tubuh dan otak, bisa membuat seseorang menjadi asosial.(*)
