Depok.suara.com – Otak memiliki peran yang penting dalam tubuh manusia. Selain jadi organ tubuh untuk berpikir, otak juga tempat pusat kendali sistem saraf pusat.
Agar tubuh manusia bekerja dengan baik, maka pusat sistem saraf yakni otak harus dijaga kesehatannya agar bisa berfungsi dengan maksimal.
Namun sayangnya, tanpa disadari manusia kadang melakukan kebiasaan-kebiasaan yang dapat melemahkan fungsi otak.
Lalu kebiasaan seperti apakah yang bisa membuat otak manusia menjadi lemah? Berikut diantaranya, dikutip dari Instagram @sehatyuks.id:
1. Jarang melatih otak
Otak yang jarang dilatih untuk berpikir dapat menyebabkan penurunan fungsi dan kinerja dari otak itu tersebut.
Berbagai cara sederhana bisa dilakukan untuk melatih otak diantaranya bermain teka-teki silang, main catur, puzzle dan lain sebagainya.
2. Stres
Stres yang berlebihan bisa mnyebabkan penurunan kinerja otak atau daya ingat yang disebabkan oleh perubahan mood yang terjadi.
Untuk menghindari stres bisa memperbanyak relaksasi, refreshing dan mencoba mengelola emosi dengan baik.
3. Kurang tidur
Kurang tidur dapat menganggu suplai oksigen ke otak sehingga kinerja otak akan menurun dan daya ingat akan melemah.
Kurang tidur juga bisa menyebabkan gangguan pada kepala seperti pusing, sakit kepala bahkan tingkat parahnya bisa mual sampai muntah-muntah.
Sama halnya dengan anggota tubuh lainya, otak jug butuh istirahat butuh tenang, agar relaks agar keesokan harinya bisa bekerja dengan maksimal.
4. Minum alkohol
TERPOPULER
