Cerita Nirina Zubir Sempat Stres Berat, Sampai Seminggu Lebih Tidak Mandi

Suara.com - Nirina Zubir sempat berbagi cerita mengejutkan tentang kondisi mentalnya baru-baru ini.

Terakhir membuat unggahan di Instagram pada 12 Maret, Nirina Zubir baru muncul lagi dua bulan setelahnya karena stres berat.

"Na gunakan kesempatan ini untuk sharing dan belajar mengakui ke temen-temen bahwa Na burn out! Mental Na lelah berat!" tulis Nirina kala itu.

Kini, Nirina Zubir berbagi cerita tentang kegiatan apa saja yang ia lakukan selama menghilang untuk memulihkan kondisi mental.

"Kemarin ada ya, sebagai manusia biasa merasakan burn out. Aku sempet menghilang dan badan yang bener-bener nggak mau ngapa-ngapain. Nggak mau keluar rumah, nggak mau ketemu temen. Ya Alhamdulillah, dua bulan kayak gitu terus," kisah Nirina di kawasan Cikini, Jakarta, Rabu, 4 Juni 2025.

Jangankan berkegiatan, untuk mandi saja Nirina Zubir sempat tidak melakukannya sampai sepekan lebih.

"Selama dua bulan kemarin tuh bener-bener nggak mau ngapa-ngapain. Sampai olahraga juga nggak pengin sama sekali. Bahkan di tahap kemarin tuh, hampir seminggu lebih nggak mau mandi," beber Nirina.

Nirina Zubir juga enggan berkonsultasi dengan psikolog, meski lewat layanan daring sekali pun.

"Sebetulnya nggak ada salahnya ke psikolog, tapi keluar rumah bener-bener nggak mau. Berkontak untuk interaksi, even Zoom atau online segala macem aja nggak mau, bener-bener mau di rumah aja," jelas Nirina.

Baca Juga: Ingin Ikut Lomba Lari? Sontek Tips Sehat dari Nirina Zubir Agar Tampil Prima

Rentetan jadwal pekerjaan yang sangat padat serta masalah hukum yang belum selesai jadi pemicu Nirina Zubir mengalami gangguan kesehatan mental.

"Aku kan kemarin ada empat proyek jalan tanpa rehat. Kan kehidupan bukan seputar di pekerjaan aja, tapi ternyata ada kasus-kasus yang harus diselesaikan juga," terang Nirina.

Sampai akhirnya, Nirina Zubir mulai tergerak sendiri untuk berbagi cerita tentang apa yang ia rasakan ke orang-orang terdekat.

"Ya salah satu kuncinya adalah, jangan membiarkan itu berlarut-larut dan tenggelam terlalu lama," kata Nirina.

"Aku mulai ngobrol lagi sama temen-temen, ada temen psikiater juga, psikolog juga, dan mereka bilang, memang ada momennya gitu," lanjut sang aktris.

Dari situ, Nirina Zubir banyak mendapat masukan untuk caranya memulihkan diri. Salah satunya seperti berupaya memberikan masukan positif ke diri sendiri.

"Memang setiap orang menanggapinya berbeda-beda. Tapi setidaknya, harus kita juga yang mengambil alih, maksudnya kepada mental kita," jelas Nirina.

"Akhirnya udah, bilang ke badan, 'Yuk, mau ya diajak olahraga dan beraktivitas lagi', dan Alhamdulillah, udah bisa," imbuh istri Ernest Sjarif itu.

Kini, Nirina Zubir memastikan kondisi mentalnya sudah lebih baik dan mulai bisa diajak berkegiatan lagi.

"Jadi, kalau buat Nirina sendiri apakah sudah sembuh? Hopefully, sudah," kata Nirina.

Nirina Zubir sadar, banyak hal yang harus segera ia lakukan dan tidak bisa menunggu terlalu lama lagi untuk membiarkan kondisi mentalnya terganggu.

"Kan nggak ada kerjaan sama sekali, tapi kasus masih banyak, pengeluaran tetap ada. Jadi makin woah, ke bawah, ke bawah, ke bawah gitu," papar Nirina.

Nirina Zubir pada akhirnya memilih memaknai waktu rehatnya kemarin sebagai salah satu teguran Tuhan agar lebih memperhatikan kesehatan diri.

"Aku sih ngerasanya ke diri sendiri, kalau ini salah satu cara Tuhan untuk, 'Istirahat dulu ya kamu'," ucap Nirina.

Tak lupa, Nirina Zubir membantu mengirim semangat untuk orang-orang yang saat ini juga sedang berjuang memulihkan kondisi mentalnya.

"Mungkin bagi temen-temen yang ngerasa overwhelm, burn out, atau apa pun itu, mungkin ada momennya kita biarkan itu keluar dulu, rasakan itu dulu. Tapi, Na doakan supaya temen-temen bisa bangkit lagi," pungkas Nirina.