Arti Cut Off, Contoh Perbuatan, Dampak, dan Kapan Boleh Melakukannya

Fresh.suara.com - Publik TikTok sedang dibuat penasaran dengan istilah cut off menyusul kehebohan perselisihan dua TikTokers, Bella Tobing dan Reizuka Ari. 

Semua berawal saat Bella Tobing muncul di sebuah acara podcast. Di acara tersebut, Bella bercerita bagaimana dia meng-cut off teman kecilnya Reizuka Ari, lantaran sang teman dinilai Bella sebagai sosok yang problematik.

Namun, tak berhenti sampai di situ. Reizuka lantas membuat video tandingan yang berisi kisah versi dirinya. Di mana Bella dituduh tidak suportif saat Rei sedang terpapar Covid-19.

Yang masih jadi pertanyaan di benak para TikTokers adalah: Apa itu cut off? Di sini kita akan membahasnya bersama.

Apa Itu Cut Off?

Menurut Konselor Profesional Berlisensi David DeBord, PhD, relationship cut off atau cut off pemutusan hubungan, ketika seorang individu berhenti berhubungan secara langsung dan dapat memutuskan hubungan emosional dengan individu lain yang sebelumnya saling berhubungan.

Pemutusan hubungan atau cut off biasanya bersifat reaktif. Ini adalah strategi untuk mengatasi ketegangan antara dua orang atau lebih. Ini adalah cara untuk mengelola rasa sakit dalam suatu hubungan.

Pemutusan hubungan emosi atau cut off adalah mekanisme primitif umum yang kita gunakan untuk mengatasi banyak rasa sakit yang tidak dapat kita tangani. 

Beberapa contoh perbuatan cut off

Dikutip dari Healingheartsofindy, tanpa kita sadari, kita mungkin juga melakukan cut-off dalam kehidupan kita sehari-hari dengan orang-orang di sekitar kita.

Emotional cut off dapat berkisar dari perbuatan agresif pasif secara diam-diam hingga perbuatan yang bersifat agresif dan melibatkan kekerasan! Berikut beberapa contohnya (baik dalam pertemanan maupun pernikahan):

1. Menutup telepon seseorang.
2. Berhenti membalas panggilan atau SMS.
3. Tidur di kamar lain.
4. Melepaskan cincin kawin Anda (atau lebih buruk lagi – melemparnya ke pasangan Anda!)
5. Membanting pintu.
6. Berjalan keluar dari ruangan di tengah percakapan.
7. "Membatalkan pertemanan" dengan seseorang di Facebook
8. Mem-blok seseorang di Instagram atau WhatsApp
9. Tidak mengucapkan selamat tinggal sebelum Anda pergi.
10. Pergi tidur tanpa mengucapkan selamat malam.
11. Mencibir.
12. Menolak melakukan kontak mata.
13. Menolak untuk berbicara dengan seseorang selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
14. Mengancam perpisahan, perceraian, pembunuhan, atau bunuh diri.

Dampak Cut Off

Mengapa perilaku cut off bisa menjadi masalah dalam pernikahan? Sebab, cut off bisa memicu dampak berikut ini.

1. Hilangnya rasa percaya

Cut off merusak hubungan kita karena pasangan Anda mengetahui bahwa mereka tidak dapat mempercayakan hubungan mereka dengan Anda. 

2. Perilaku manipulatif

Kedua, pemutusan emosi sebenarnya adalah manipulasi. Pada dasarnya dikatakan, "Saya tidak suka apa yang Anda lakukan, jadi saya akan mencoba memanipulasi Anda untuk berperilaku seperti yang saya inginkan sehingga saya bisa merasa baik-baik saja." Kita sudah dewasa. Itu adalah perilaku anak berusia 3 tahun! Ini menempatkan kebutuhan kita jauh di atas kebutuhan pasangan kita dan membiarkan mereka sendirian menghadapi rasa sakit karena cut off. Kedengarannya tidak bagus, bukan?

3. Tidak akan menyelesaikan masalah

Apa yang sebenarnya Anda inginkan dengan melakukan cut off, terkadang adalah agar pasangan Anda mendekati Anda. Apa yang Anda bagaimanapun, justru sesuatu yang paradoks, melukai mereka dengan harapan mereka akan datang ke arah Anda. Cut off seolah menjadi mekanisme perlindungan dan keamanan bagi kita, tetapi sebenarnya merusak hubungan yang kita inginkan untuk merasa aman dan dicintai!

Kapan Harus Melakukan Cut Off?

Menurut DeBord, kita mungkin perlu melakukan cut off pada hubungan yang mengancam nyawa, abusif, atau kasar. Namun sebagian besar cut off tidak mematikan dan dapat dijembatani.

Cut off berbeda dengan jarak sementara. Kita mungkin perlu menjauhkan diri dari seseorang dan memikirkan apa yang terjadi, apa peran kita dalam masalah itu, dan bagaimana kita ingin menanggapinya. Namun, jika jarak menyebabkan pemutusan hubungan yang signifikan, itu dapat merusak hubungan kita dan orang lain tersebut.

Cut off cenderung membekukan hubungan yang tidak memungkinkan untuk dilakukan perbaikan atau kemungkinan rekonsiliasi antara dua orang yang berseteru. Cut off meningkatkan kepekaan kita terhadap isu-isu tertentu, kepekaan yang kita bawa ke dalam hubungan lain. 

Pemutusan hubungan dapat meningkatkan stres dalam hubungan intim lainnya karena kita mencari orang lain untuk memenuhi kebutuhan yang selama ini dipenuhi oleh orang yang diputus hubungannya.