SUARA GARUT - Air hangat banyak dipercaya masyarakat banyak khasiat untuk tubuh.
Air hangat biasanya dinikmati setelah makan dan tak jarang dicampur dengan teh atau kopi, selain untuk diminum air hangat juga biasa digunakan untuk mandi, mandi menggunakan air hangat bisa memberikan efek rileks pada tubuh.
Dikutip dari chanel YouTube Hidup Sehat tvOne bersama spesialis kedokteran Rehab Medik, Dokter Rita Kumalasari, Sp. KFR, Berikut penjelasan lebih dalam mengenai manfaat air hangat untuk berendam.
Berendam menggunakan air hangat mempunyai efek, pertama akan melebarkan pembuluh darah, jadi ketika pembuluh darah melebar berarti pembuluh darah dan aliran darah akan menjadi lancar dan penyalurannya keotot-otot pun akan lebih bagus lagi.
Kedua akan memberikan efek relaksasi misalnya, bagi perempuan yang menggunakan sepatu hak tinggi otot-ototnya akan mengkerut atau biasa disebut spasme diberikan hangat-hangat itu akan membuat otot-ototnya lebih relaksasi.
Waktu yang diperlukan sekitar lima sampai sepuluh menit, tetapi tidak dalam waktu lama, lima menit kemudian dikeluarkan dari air hangat kemudian masukan lagi, memiliki jeda waktu.
Hati-hati bagi penderita penyakit DM atau Neuropatik yang mengalami gangguan saraf atau sensibilitas gangguan rasa, dianjurkan pada suhu sekitar 36-38 derajat agar tidak terlalu panas dan tidak juga terlalu dingin.
Selain untuk berendam air hangat juga bermanfaat untuk :
1. Penderita Insomnia
Untuk yang sering susah tidur atau insomnia menggunakan air hangat untuk mandi ataupun berendam.
Itu sangat di sarankan karena air hangat dapat menimbulkan rasa relaksasi dan ketika relaksasi tidur pun akan lebih nyaman.
2. Pembersih Saluran Cerna
Banyak masyarakat yang menganggap air hangat bisa membersihkan saluran cerna, padahal itu hanya mitos, sebenarnya yang bisa membersihkan saluran cerna ketika kita mengkonsumsi serat.
3. Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumsi 500cc air dapat meningkatkan metabolisme tubuh sampai 30% , hal itu sangat signifikan, jika dilakukan rutin dalam jangka satu tahun turun berat badan sekitar 2,4 Kg.
4.Meredakan Nyeri saat Menstruasi
Karena Efek relaksasi dan vasodilatasi membuat pelebaran pembulu darah, biasanya dengan cara menaruh air hangat ke dalam botol kemudian tempelkan diperut supaya rasa nyeri berkurang.(*)
TERPOPULER
